孕婦補維生素A吃什麼食物好
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
要想補充維生素,動物肝臟是首選。雞肝的維生素含量最高,在10000微克左右,準媽媽每週吃40克雞肝就夠補充維生素A了,吃鵝肝或豬肝也能補充維生素A,其含量大概在4000至6000微克之間,每週80克左右即可。
肉蛋類動物瘦肉、魚類和蛋類的維生素A含量也較高,孕媽媽每天不到2兩肉,或者每週3次魚(每次半斤)既補維生素A,還補DHA。
富含胡蘿蔔素的食物植物中不含有維生素A,但含有一種被稱爲胡蘿蔔素的營養物質,它在人和動物體內能轉化成維生素A,所以孕婦吃富含胡蘿蔔素的食物也能補充維生素A,常見的有胡蘿蔔、南瓜,黃辣椒、紅心紅薯、西紅柿等等,每天半根胡蘿蔔,或者隔天吃半個紅心紅薯或者吃一點南瓜粥就能滿足身體所需。
孕婦缺維生素e吃什麼補
孕婦吃什麼補充維生素B1
【寶寶缺維生素a吃什麼好】小兒缺維生素a吃什麼好
孕婦要如何適量補充維生素A
【寶寶缺維生素a怎麼補充】小兒缺乏維生素a怎麼辦 幼兒缺少維生素a怎麼治療
孕婦缺維生素D吃什麼補
孕婦可以吃豬肝嗎 孕婦吃什麼補充維生素a
【孕婦補血吃什麼好】孕婦吃什麼補血效果最好 孕婦補血好的食物有哪些
【小兒補維生素食譜】小兒怎麼補維生素 小兒吃什麼補維生素
【孕婦補鐵的食物有哪些】孕婦補鐵吃什麼食物好 孕期補鐵吃什麼好
【孕婦補鐵的食物有哪些】孕婦補鐵吃什麼食物好
【孕婦補鈣的食物有哪些食物好】孕婦吃什麼食物補鈣效果最好
【寶寶缺維生素b6吃什麼食物】寶寶維生素b6缺乏吃什麼食物 小兒缺少維生素b6吃什麼好
【維生素a對寶寶的作用及功能】維生素a對嬰幼兒有什麼好處
孕婦吃什麼補充維生素B2
【美國孕婦維生素什麼牌子好】美國孕婦維生素哪個牌子好 美國孕婦維生素排行榜
吃什麼水果可以補充維生素A
寶寶吃什麼能補充維生素E?補充維E食物推薦
孕婦補充維生素a吃什麼好 補充維生素a食物推薦
【寶寶缺維生素e吃什麼食物】小兒維生素e缺乏吃什麼食物