孕婦腳腫是什麼原因
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孕婦腳腫是什麼原因?其實水腫是孕晚期常見的一種反應,那麼孕期腳腫怎麼辦?孕婦平時應該怎麼緩解水腫帶來的不舒服呢?
一、孕婦腳腫是什麼原因
1、懷孕後,孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加,34 周達到高峯,並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。
2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。
以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯,且無緩解,則應進一步檢查有無其他妊娠合併症,及時診斷與治療。
二、孕婦腳腫怎麼辦
1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
若出現孕婦腳腫的問題,首先要搞清楚腳腫是怎麼回事,生理性腳腫做好以上五個步驟,相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。
三、如何緩解孕婦腳腫
1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2、擡高雙腿。臨睡前(或午休時)擡高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
5、左側睡。睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。
四、孕婦腳腫什麼時候可以恢復正常
產後數日,通過尿頻及大量流汗,可將體內過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會恢復,有些則會比原來大些,這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節,以利胎兒從產道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
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