孕期護牙小妙招
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口腔健康是人體健康的一面鏡子,是全身健康的重要組成部分。所以,爲了祖國的下一代,孕期對牙齒的護理就尤爲重要了。
首先,要養成早晚刷牙的好習慣,尤其是睡覺前更要認真刷牙。
一支好的牙膏,一支適合的牙刷和正確的刷牙方法也是必不可少的。使用刷頭較小、刷毛頂端圓潤的軟毛牙刷,可以減輕對牙齦的刺激,防止牙齦出血。選用含氟的牙膏刷牙,可以有效預防齲齒。
我們來計算一下:假設按70年來算,每天早晚共刷牙兩次,一年365天,那麼人一生大約要刷5萬多次牙。所以,選用好的牙膏牙刷,就是愛護你的牙齒小天使。
飯後要漱口,最好每次吃完東西都能漱口,而且不少於二十下,這樣不光能保持口腔乾淨,還能瘦臉、鍛鍊咀嚼肌。
刷牙時要輕柔,順着牙縫的方向上下刷,牙齒的裏外面都要刷到,舌頭也要刷,每次刷牙最好不少於3分鐘。
每天用牙線清潔齒縫和牙齦間的牙菌斑一次,因爲細菌要24小時才能從牙斑轉變爲齒垢,但是牙籤要少用哦!
閒暇時可經常輕叩牙齒,能使牙齒不易鬆動和脫落,加強咀嚼力。當然,不宜力量過大喲~
少吃甜食,少喝甜飲料,減少吃零食的次數,吃完零食也要記得漱口!
懷孕前建議到正規的口腔醫院做一次潔牙,可以預防牙齦炎。不過孕期還是要儘量減少口腔操作。
“民以食爲天”,爲了以後大堆大堆的口福可享,牙齒的保健就顯得尤爲重要了,孕媽可要多多注意喲!
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