孕媽下樓都能意外骨折,孕期出現這些反應決不能忽視!
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小夕在朋友眼中就是女神的存在,長相甜美、身材苗條。爲了鞏固自己女神的地位,懷孕後小夕每天也是吃的很少,不管婆婆怎麼變着花樣誘惑都不理睬,生怕長了肥肉。而且懷孕後經常待在家裏、不運動。這天小夕下樓買點東西,腳不小心崴了一下,當時感覺不是特別疼,後來感覺越來越疼,就去醫院檢查,結果竟然骨折了。而且因爲在懷孕期間不方便做手術,只能等生完寶寶再動手術。當時小夕鬱悶了,怎麼輕輕崴了一下就骨折了,醫生解釋道主要是鈣含量缺失,導致骨量的流失,從而引起骨質疏鬆症,成爲了骨折的隱形殺手。
一般胎兒從孕4個月左右就開始加速發育,此時從孕媽體內攝取的鈣含量會大幅上升,如果孕媽沒有補足身體所需的鈣含量,輕者會出現牙齒鬆動、四肢無力、腰痠背疼、貧血、妊娠血壓高症,嚴重的會導致孕媽出現骨質疏鬆,或者寶寶出生後出現個子矮小、抵抗力差和佝僂病等,那麼孕媽到底該怎麼補鈣,什麼時間補鈣?
孕早期:這段時間無需額外補鈣,按照普通成年人需求量,可以每天喝一杯牛奶,多運動曬曬太陽即可。
孕中期:此時胎兒的發育較快,需要孕媽額外補鈣。每天除了喝一杯牛奶,還要多吃一些富有鈣質的食物。對於不喜歡喝牛奶的孕媽可以每天服用500毫升的鈣片,另外運動、曬太陽要堅持。
孕晚期:此時孕媽要堅持每天喝500毫升的牛奶和服用500毫升的鈣片,另外食物和運動、曬太陽都不能少。
產後:產婦坐月子期間要保證每天攝取的鈣含量不少達到800毫克,這樣不僅有助於恢復,還有利於寶寶的發育。
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