懷孕胖成球,小心這些孕期病!
本文已影響2.1K人
本文已影響2.1K人
另外,過期妊娠、難產、剖宮產的比例比正常孕婦多很多。
因此,胖孕媽不要無限制的吃吃吃、睡睡睡,讓體重猛漲,孕期體重增長最好不超過12kg。
孕媽太胖,首先要限制高脂食物,如ㄨ油炸食品、肥肉太多的豬肉、鴨肉等,可以選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、豆等。
堅果也不能多吃,裏面的植物油脂也很多。
ㄨ澱粉含量高的主食也不能過量。饃饃、麪條等麪食,相對同質量的米飯升血糖、儲脂肪的能力更高,可以用米適當代替面,粗糧適當代替細糧。
脂肪類的食物進食減少,孕媽的飢餓感往往加重,可以多吃一些蔬菜,水果來充飢。
但是,含糖量高的水果、乾果也不能多吃哦!比如ㄨ榴蓮、荔枝、葡萄、葡萄乾、大紅棗等,長期吃很多,還可能導致糖尿病。
可以多吃些含糖量低的酸酸的水果,比如獼猴桃、蘋果、橙子、蘆柑、柚子等,多補充維生素、微量元素等。
另外,ㄨ太甜的飲料也不能多喝,有人每天喝幾十瓶可樂,三天就送了小命,很多人都知道了吧。
孕期胰島的負擔加重,降血糖的能力下降,可一定要注意哦~
很多孕媽大量喝牛奶、吃鈣片、補VD。其實,早孕期,孕媽每天一般只需800mg的鈣就夠了,孕中後期也才需要1100mg。
平常只要正常吃肉、蛋、奶、豆,孕7個月後每天再最多額外補充500mg鈣就可以了。
吃的鹽越多,血壓可能越高。孕期每天吃鹽不應該超過6g。
肥胖孕媽也要保證蛋白質的攝入,每天建議75g,動物蛋白佔2/3最佳。
重視產前檢查,及時發現各種合併症或併發症,以便早早對症處理。
孕28周後按時數胎動,如果12小時少於30次,就要儘早看醫生了。
孕期變胖的真相,原來體重都增到這些地方了!
懷孕後,若孕肚中是“帥小夥”,可能孕婦會有這些感知,別忽視!
懷孕初期如果出現這6個症狀,小心宮外孕
52歲還能懷孕嗎?即便成功受孕,要提前做好這些心理準備
孕期這些壞習慣要改掉,小心遺傳給孩子!
孕期不小心出現了這5種意外,應該這樣做!!!
懷孕八個月能同房嗎?孕晚期,準媽要了解這些!
懷孕期間這些水果不能多吃,孕媽要注意!
懷孕8個月胎盤功能些許下降,孕媽注意這些小細節,保護胎兒成長
早孕反應太糟心,這些小技巧幫你輕鬆應對,舒心過孕早期
小心孕晚期吃水果吃成胖媽咪
剛懷孕時最常見的早期反應有哪些 有這幾種可能是懷孕成功了!
肥胖對懷孕的影響有哪些 肥胖會造成不孕嗎
聽說懷孕期間,孕婦都會有這些小癖好,來看看你有沒有!
注意,這4種小兒疾病不重視治療,當心變成大病!
孕婦要小心處理這4種孕期疾病
懷孕後,這個孕周很關鍵,孕媽要細心別大意!
肥胖和代謝病的預防從備孕懷孕就開始啦!
成功懷孕受什麼影響 這些影響受孕的小細節
剛剛發現自己懷孕了?恭喜之外,懷孕初期這些事情要注意!