孕期多補充碘,對寶寶健康和智力都很好
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碘的重要性
在懷孕早期,需要攝入足夠的碘元素,以此來保證胎兒的健康發育,胎兒早期的大腦發育,主要是依靠孕媽媽提供的甲狀腺荷爾蒙來發育的,而只有碘元素才能夠產生甲狀腺荷爾蒙,因此,孕期補充足夠的碘元素,對胎兒的健康和智力發育是有好處的。
含碘食物
大多數海產品中含有豐富的碘元素,例如魚類、貝類、紫菜和海帶中含量都比較豐富,但是在食用藻類食物中要格外注意了,含汞較多。
在孕期和哺乳期,都需要補充足夠的碘元素,來保證寶寶的健康發育,雖然食補是最好的,但是單單從飲食中可能不太能滿足。在我們的飲食中,碘鹽和海鮮是碘元素的主要來源,海鮮對有些地區來說,不是家常便飯,而市面上的碘鹽可能對孕媽媽和哺乳期的媽媽來說,補充量不是太有用,因此除了食物補充外,還需要在醫生的建議和指導下再格外服用些碘元素的補充劑,以此來保證胎兒的需要。
孕期檢查時發現含碘量少了就要開始格外補充了,從懷孕後到哺乳期結束時,都需要很多的碘元素。
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dha怎麼補充比較好,媽媽和寶寶怎麼補充纔對呢?
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