爲什麼懷孕會有怪癖
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女性懷孕後,由於體內激素的變化,導致大部分孕婦會發生孕吐反應,在這折騰人的時候,很多孕婦的食慾都會降低,平常喜歡的食物大多數都屬於口味比較重的,這個時候進食只會加重孕吐反應,清淡的食物更容易安撫情緒,所以身體就會“自作主張”表現出厭惡的意識。
心理暗示
這和孕婦平時接收的信息有關,很多人曾瀏覽過不少關於育兒的知識,每個人心裏都會無數遍描繪寶寶的面容,在完美主義的暗示下,我們都希望自己的寶寶的顏值爆棚,所以心裏的潛意識會對號入座,希望通過食物的攝入能夠讓寶寶變得更加出色。
孕期有怪癖如何保持健康
1、飲食清淡,吃八分飽
孕婦的新陳代謝比較快,相對來說容易餓一些,我們要保證少吃多餐,而且分量不用太足,淺嘗即止就好。
2、養成運動的習慣
運動不管在什麼時候都是必不可少的,在孕期有規律的運動既能保持體形還能鍛鍊體力,很多小毛病在運動中通過身體就能代謝出去,不必擔心孕期的那些高危症狀,寶寶在有規律的運動中成長得更加健康。
3、控制體重快速增長
很多人覺得孕期屬於特殊時期,這期間可很好的滿足自己的食慾,大吃特吃。但其實這是不對的,孕期只需要比平常多吃一點點就夠了,平時你是怎麼控制食慾的,孕期還是照舊,放縱的口福不僅會毀滅你的體型,更重要的是帶來更多的健康隱患,而且你吃得多不代表胎兒一定健康,也有可能變成巨大胎兒,生產的時候母子二人都遭罪。
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