孕期乳房如何保養

豐滿健美的乳房，象徵着生命的源泉和生產的發展，是美和愛的標誌。對乳房的鐘情，顯示了人類對美好生活的嚮往和追求。懷孕期間如何保養乳房，成爲準媽媽最常討論的話題之一。

豐滿健美的乳房,象徵着生命的源泉和生產的發展,是美和愛的標誌。對乳房的鐘情,顯示了人類對美好生活的嚮往和追求。懷孕期間如何保養乳房，成爲準媽媽最常討論的話題之一。

很多人認爲，罩杯是女人自信美的表徵。而孕期女人的整體體態，尤其曲線的曼妙改變，更是上天恩賜的傑作。本文除了介紹從懷孕到產後的乳房變化，也爲大家揭開，是否女人除了青春期的發育，可以趁此時期，透過孕期的荷爾蒙刺激及營養照護，加上之後的哺乳，讓乳房再次升cup?

一、懷孕初期

現象： 當懷孕至第5周左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。 大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。

另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。 高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師樑西米表示：“這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。” 怎麼辦?

乳房疼痛嚴重者可以：

1.穿著稍微寬鬆的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。 幸孕草提示： 懷孕初期乳房脹痛是懷孕最早的徵兆之一，通常從4～6周左右開始，持續整個孕早期(孕期前3個月裏)。 約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。

幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。這些變化是爲了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。

二、懷孕中期

現象： 懷孕中期，體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

再者，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始爲產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。 怎麼辦?

1.因應持續膨脹的雙峯，選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。

2.有乳汁溢出者，可於胸罩內墊個棉墊;並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。

幸孕草提示：

1、內衣選購要領 根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨着胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，樑西米醫師通常會建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。”

2、按摩重點提示 中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。

三、懷孕後期

現象： 原則上，後期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更爲嚴重。樑西米醫師解釋;“這個時期乳腺發育幾乎到達尖峯，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。” 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。

整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峯，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。 怎麼辦?

1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。

2.持續中期的按摩護理;可以揉捏乳頭增加它的韌性;32周以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。

3.爲了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。

幸孕草提示： 懷孕後期每天用溫熱毛巾揉擦乳頭、乳暈，使乳頭、乳暈的韌性和對刺激的耐受性增強。如果條件許可，還可每天讓乳房接受陽光的照射及大氣的沐浴，時間約15分鐘，效果將會更好。

有的人乳頭較短或乳頭下陷，會影響產後哺乳，在孕期應每天早晚向外牽拉乳頭二三十次，糾正乳頭下陷。