準媽媽如何對付孕吐
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專家提醒,心理壓力和不良生活習慣有可能會加重孕吐反應
電視劇中,暗示女人懷孕的最好方式就是——吐。於是經常可以看到這個情境:一個女子突然捂着嘴衝進洗手間,好心的旁人便會圍上去問:“你怎麼吐了?是不是懷孕了?”
孕吐,大概是孕早期最明顯的症狀之一。一個新生命即將降臨人間,對大多數家庭來說都是一件大喜事。然而孕婦通常在懷孕5~6周後出現的食慾不振、噁心嘔吐、頭暈乏力等症狀,給美好的孕期抹上一層淡淡的不如意。專家提醒,心理壓力和不良生活習慣有可能會加重孕吐反應,嚴重時應及時就醫。
生活實景1
遭丈夫數落,壓抑了
家住南寧市西鄉塘區的常女士,在孕吐的日子裏,反應格外強烈,一定程度上是因爲她丈夫的不理解,以及婆婆施加的壓力。
“真沒見過還能吐成這樣的!”“你的身子太脆弱了,都是從小被你媽給慣的。”每當常女士拖着癱軟的身子從衛生間出來,丈夫都要在一旁數落一番。常女士能說什麼呢?誰讓孩子沒長在男人肚子裏?丈夫每次說這樣的話,常女士都感到既無奈又心酸。悲觀壓抑的時候,甚至想過不要這個孩子了。
更令人難以忍受的是,常女士的婆婆經常在她耳邊唸叨着:“我們家裏是三代單傳,你一定要生個男孩……”丈夫的不理解、婆婆想要男孩的壓力,一直困擾着常女士,令她孕吐反應格外強烈。
專家建議
愉快心情 緩解孕吐
“孕吐是一種正常的生理反應,所以不要認爲這是包袱或壓力。”南寧市婦幼保健院婦女保健科主管醫師蘇玉萍說,研究顯示,那些懷孕時充滿了喜悅的心情,對肚子裏寶寶的未來充滿無限憧憬的準媽媽,其妊娠反應會相對減輕;而那些懷孕時對生孩子充滿恐懼、對生男生女抱有顧慮的準媽媽,其妊娠反應會較爲典型和嚴重。“除生理因素外,精神緊張、焦慮、憂慮、生活環境太差等社會因素,都是導致孕吐的原因。所以,放鬆、愉快的心情是應對妊娠反應最好的武器。”
民間也有說法認爲,孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能,只要些微的毒素進入準媽媽的肚子,肚子裏的寶寶就會讓準媽媽“一吐爲快”,將毒素拒之門外。這種說法讓一些準媽媽在應對孕吐時,多了幾分坦然。市民唐女士說:“每次孕吐,我都把它想成是在給寶寶排毒,這麼想想之後,其實能讓身心放鬆很多。”
生活實景2
能吃的狂吃,全吐了
家住明秀東路的曾女士最近懷孕了,孕吐得最厲害的時候連水都喝不下。但奇怪的是,她唯獨能吃下果肉酸奶。剛開始發現能吃下果肉酸奶而不嘔吐時,曾女士開心極了。她丈夫從超市買回了好幾種口味的果肉酸奶,有黃桃的、草莓的、獼猴桃的……曾女士一高興就一連吃了好幾杯。可沒想到十幾分鍾後,曾女士就又吐了。“白吃了……”曾女士心想。倒不是可惜那些食物,而是好不容易找到了讓身體吸收營養的機會,卻一口氣全吐了出來。
專家建議
選擇飲食 適當運動
懷孕的人不但在生活習慣上會有不少變化,甚至在飲食的偏好上,也有可能與孕前截然相反。所以當平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時,可以嘗試其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士,應對孕吐就頗有心得,她說:“一樣一樣試,總會有能吃的東西的。”同時韋女士提醒說,雖然曾女士找到了自己能吃的食物——果肉酸奶,但也不能一次性吃太多,而要少吃多餐,用幾頓小餐代替一大餐。
蘇玉萍介紹,婦女懷孕後,在胎盤激素的影響下,胃酸的分泌會被抑制,大大降低消化酶的活性,使腸胃蠕動減少,從而影響準媽媽的食慾和消化功能,這是導致孕吐的生理因素。
怎樣才能緩解孕吐?蘇玉萍介紹,注意飲食和適當地運動,都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習慣,忌食油膩、油炸和不易消化的食物,多喝水,多吃蔬菜、水果。而在孕早期,準媽媽也可參加一些能量消耗低的活動,如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。
生活實景3
近半月不想吃,住院了
供職於南寧市某外貿公司的李女士,所產生的孕吐有些“不正常”。懷孕剛滿1個月,孕吐就洶涌而來。她常常是東西剛碰到嘴脣,還沒吃到嘴裏就往外吐,胃裏沒有東西時就吐胃液和膽汁。
當丈夫把她帶到醫院時,李女士已經近半個月沒怎麼吃東西了。經過檢查和每天打7瓶營養素的靜脈補充,一個星期後,李女士出院了。雖然她的孕吐症狀得到了緩解,能夠勉強進食了,但每天仍要吐上5~6次。即使到了孕24周後,每天還會吐一次,而孕吐的症狀到孕32周時才逐漸消失。
專家建議
妊娠劇吐 及時就醫
“這在醫學上叫做妊娠劇吐。”蘇玉萍稱,大多數孕婦會在懷孕5~6周開始出現孕吐,到13~15周時逐漸減輕並消失。但極少數孕婦會出現頻繁噁心嘔吐、不能進食的劇烈反應,從而導致體液失衡、電解質紊亂,使身體動用體內的脂肪,引起代謝性酸中毒。蘇玉萍說,在這種情況下,就應該及時到醫院進行治療,通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等,否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。
應對妊娠反應的妙招
如何應對妊娠反應?記者採訪了幾位“過來人”,爲大家提供一些應對孕吐的飲食妙招。
樑女士:緩解孕吐,我的辦法就是喝醋蛋湯。具體做法是把白糖、米醋和水調勻,然後煮沸加入調勻的雞蛋液即可。醋蛋湯酸甜可口,既可以開胃,又能緩解孕吐。
黃女士:對於像我一樣“晨吐”厲害的準媽媽,可以在早晨嘔吐後吃一些乾的食物,比如餅乾、麪包片等。如果要吃液體食物,就把固體食物和液體食物間隔一段時間分開吃。
王先生:我妻子懷孕時,對小紅棗情有獨鍾。她喜歡每天含上七八顆在嘴裏,像嚼口香糖似的慢慢嚼。可能是因爲我妻子喜歡這樣吃紅棗的原因,她的妊娠反應非常輕,而且多吃紅棗還能補鐵,一舉兩得。
醫生建議,孕吐嚴重時,應儘早就醫。
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