巧治孕吐的6個簡單方法
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
懷孕是最需要加強營養的時候,而頻繁的孕吐症狀讓如何調整飲食成了一個大問題。孕吐的飲食調理十分重要,因爲懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。爲了減輕胃腸道負擔,減少嘔吐症狀,可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麪包幹,烤饅頭幹,燒餅以及各種水果等。
據觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對孕婦是十分有益的。
據有關資料報道,不加油鹽調料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。一般認爲無調料的魚很難食下,事實相反,妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口,對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養,具有獨特的效果。此外,無論孕吐程度如何,均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物,酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
這裏我們就給你提供一些簡單的原則和方法,幫你度過難過的孕吐期。
一、孕吐較重時的飲食應以富於營養,清淡可口,容易消化爲原則。
二、所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好,如酸的、甜的、鹹的、辣的,任其選用。
三、進食方法,以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。
四、孕吐症狀減輕,精神好轉,食慾增加後,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類,維生素和礦物質,以保證孕婦和胎兒的需要。
五、要鼓勵孕婦進食,進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
六、進食以後,最好臥牀休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
孕期減壓的 6個小方法
止孕吐的方法
提升寶寶智力的40個簡單方法
止吐簡單最快的方法 一分鐘止吐
【去斑的簡單方法】去斑的簡單方法有哪些 去斑的最佳方法
【治療水痘的偏方】治療水痘最簡單的偏方
陰吹怎麼能治好嗎?治療陰吹的簡單方法
防止孕期孕吐的10個方法
孕早期緩解孕吐的4個小方法
【十個減肚子贅肉簡單方法】減肚子贅肉的簡單方法 腹部減肥的最快方法
【扁平疣偏方簡單有效】扁平疣偏方的治療方法
巧治寶寶吐奶的四個小竅門
【止孕吐最有效的偏方】治療孕吐的偏方
10個簡單方法保護男性
【治療失眠的簡單方法】失眠最好的治療方法 失眠怎麼辦
如何用簡單的方法豐胸,簡單易學的豐胸方法包你會
【治療陰吹的食療方法】治療陰吹的簡單方法 陰吹吃什麼好
【鑑別胎兒性別6個妙方】 鑑別胎兒性別的簡單方法 鑑別胎兒性別的方法
開發寶寶腦力的11個簡單方法
【去陰蝨子卵最簡單的方法】消滅陰蝨卵最簡單的方法
6大食療法:幫助孕媽媽治療孕吐
【減肚子贅肉簡單方法】減肚子贅肉的簡單方法
緩解寶寶腹脹的幾個簡單方法
哄寶寶睡覺的方法,5個方法簡單又實用
止孕吐簡單最快的方法
治療黑眼圈的簡單方法,歐雅泊思簡單有效去黑眼圈
探索最簡單的方法受孕
【怎麼把椰子殼打開】開椰子的巧妙方法 開椰子最簡單的方法
開發寶寶腦力的11個簡單方法
巧治寶寶吐奶應掌握的4個竅門