不吃早飯易患感冒和心臟病
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不吃早飯不再是小事。據英國《每日郵報》,研究發現,不吃早餐會讓人得病,例如感冒、過度肥胖、糖尿病甚至流感。最新研究發現,不吃早餐的男性心臟病患病風險提高27%,而吃早餐則可預防肥胖。
據哈佛大學公共衛生學院團隊分析,不吃早餐會給身體造成“額外的壓力和緊張”,不過,如果你清晨起牀沒胃口,也不必強迫自己吃飯,只需攝取300卡熱量的早餐足矣。事實上,早餐並不是什麼對健康有獨特影響的魔幻事物,歐洲醫學研究委員會的飲食及人口健康部主管蘇珊·傑比稱:“我想如果你不吃午餐或者晚餐,同樣會提高各種風險,例如變胖,只是因爲不吃午餐、晚餐的現象並不常見而已,因此我們不大研究那些領域。”
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