孕晚期怎麼做促進順產
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懷孕後,只要身體條件達標,大部分孕媽都會選擇順產。爲了能夠順利順產,在孕晚期時,不少孕媽就開始準備着。那麼孕晚期怎麼做促進順產?一起來看看吧。
當前仍然不乏一些思想傳統、中規中矩的家庭,覺得孕育下一代,爲家族開枝散葉是一件無比有歷史責任感和光榮感的事兒,所以看得很重,夫妻婚後就開始了備孕之旅。後來懷孕後,好不容易熬過了漫長的孕期,一朝分娩才能使人破繭成蝶,讓女性完成生命的一次蛻變,獲得一份寶貴的禮物。
說起來很浪漫,經歷起來很折磨。這恐怕是男人一輩子都不曾有的一種痛苦。其實不論採用哪種分娩方式,順產或剖宮產,對女性來說都是一種極大的挑戰。
其中的順產要經歷漫長的陣痛過程,發力時是不打麻藥的,痛苦非常的消耗體力,所以準媽們如果想要自己的順產更順利一些,可以嘗試下面這兩種練習:
一個是用腹部呼吸。首先深吸一口氣到腹部,然後慢慢呼氣,這樣一方面可以給胎寶寶提供更多的新鮮氧氣,讓寶寶更好地發育成長;一方面可以減少產婦分娩時的疼痛,順產過程會更順利一些。
還有一個是腿部力量的練習。孕後期,準媽可以雙手扶好桌子或者椅子,一條腿站穩,一條腿擡起,在空中畫圓圈5下,然後換另一條腿再來一遍,重複做,堅持15分鐘。每天堅持練習,能有效鍛鍊盆骨及會陰部的肌肉,加速血液循環和代謝功能,讓順產更順利。
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