產後第一週的飲食注意事項
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在飲食上面,從一個女性決定要孩子開始一直到產後恢復期間,都需要注意飲食。那麼 產後第一週的飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
產婦產後第一週適宜吃清淡的、易消化、好吸收的食物,以能利水消腫促進惡露排出爲佳。除了食材的要求外,進食方法和烹飪方式也需要注意。
產後第一週進食誤區
(一)急於進補
第一週大補是不利於產婦的恢復的,反倒會讓產婦更加痛苦。這是因爲第一週產婦的乳腺管都是處於沒有完全通暢的狀態,同時乳房還處於腫脹期,這個時候滋補很容易乳房堵塞,引起乳腺炎,同時還會給產婦的腸胃增加負擔,不利於惡露和毒素的排出。
(二)吃老母雞
母雞中含有較多的雌激素,產婦吃完以後不利於乳汁的分泌,同時還有可能會造成回奶的情況的發生,如果真的需要吃的話,可以吃點公雞會更加的合適。
(三)吃過硬的食物
產婦在第一週的話,腸胃都是處於比較虛弱的狀態下,不僅不利於腸胃的吸收,反倒也會影響到牙齒,因此產後第一週儘量選擇流食或者是比較軟的食物是最好的,這樣會更加有利於產婦對於營養的補充。
(四)吃海鮮等發物
海鮮食物,產婦要注意挑選,特別是產婦對海鮮過敏的話,更不能食用海鮮,而且海鮮屬於高蛋白質類的食物,剛開始可能新生兒的腸胃沒有發育成熟,因爲吃了母乳可能也會造成過敏的情況。
(五)吃太多蔬菜
產後第一週要適當的攝入一定量的蔬菜,但是不能吃的太多,第二週的話可以適當增加蔬菜的種類,第一週因爲是生產後的第一次所以需要有一個適應的過程,不要因爲生產身體損耗的過多,而補充的太多。
(六)吃過多產氣食物
產後第一週臟腑還沒有完全的恢復,這個時候腸胃的蠕動功能也比較弱,所以要儘量避免吃一些容易產生脹氣和難以消化的食物,會影響消化,同時會影響氣血的恢復,因爲脾胃是後天之本,直接就會影響到產婦的恢復。
(七)喝濃湯
產後要適當的多進行水分的補充,當然蔬菜湯等是可以補充的,如果產婦屬於奶水比較多的話,第一週還是不要補充湯水是最好的。對於所有的產婦來說產後第一週都不能補充濃痰個,比如說豬蹄湯,肥雞湯等等,這些脂肪含量高,同時不利於哺乳。
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