哺乳期媽咪的飲食注意事項
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哺乳期的媽咪不能亂吃東西,對於嘴饞的媽咪們一定要注意以下飲食事項哦!
1.巧克力美味卻吃不得
生產過程中準媽咪口服小量的巧克力有助產作用,但是生產之後母乳餵養期間,媽咪卻不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分,母體攝入之後會通過母乳進入嬰兒消化系統,經常吃的情況之下還會導致蓄積,傷害嬰兒心臟等器官。從而出現消化不良,睡眠不佳,等不良症狀。再者巧克力是高熱能食物,產後經常食用還會導致女性肥胖,對女性健康造成一定程度上的影響。
2.辛辣刺激食物吃不得
我們知道媽咪吃的食物會直接進入到母乳,也就是說媽咪吃了什麼,孩子也就會跟着吃什麼。辛辣刺激食物會導致嬰兒上火,消化不良等不良反應,媽咪們最好是少吃或是不吃。像姜、大蒜、胡椒之類,他們都會通過母乳進入到嬰兒消化道,引起不適,對孩子的健康成長不利。
3.多鹽多糖食品要少吃
有些家庭平時習慣吃鹽多,菜都是很鹹的,哺乳期女性宜清淡飲食,不能吃過多鹽。母乳中鹽分過多會加重嬰兒的腎負擔,導致孩子血壓增加,對孩子的健康成長不利,多鹽本身對母體的健康也有影響。多糖食物也是一樣,過多的糖分進入母體之後會導致肥胖等不良症狀的發生,同時也會影響到嬰兒的健康成長。
4.油炸類和菸酒類不宜
抽菸喝酒熬夜等等,對嬰兒的健康成長都有影響,不利於嬰兒的健康。母乳餵養期內,女性也一樣不能有這些不良飲食習慣,容易對孩子的健康造成傷害。油炸類食物也是一樣,高脂肪,高熱,很容易導致肥胖,咽喉炎等疾病,對母體,對嬰兒健康都會造成影響,最好是不要碰。
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