給分娩和月子媽媽的三款菜餚
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
分娩乃人生一件大事,如果產前在飲食上做一些準備,分娩時以至月子裏都會給你帶來很多益處,不妨試一試。
分娩乃人生一件大事,如果產前在飲食上做一些準備,分娩時以至月子裏都會給你帶來很多益處,不妨試一試。
養肝湯 原料:紅棗7顆 製作:每天取紅棗7顆洗淨,在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋,幫助養分溢出,然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上,接着再加蓋隔水蒸1個小時即成。 營養小祕密: 喝了養肝湯,生出來的寶寶皮膚都很好,孕媽咪不妨一試,特別是對剖腹產者。因爲養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性,還可減輕刀口疼痛。
特別提示: 不論自然產或剖腹產,需在產前10天開始喝,每天喝280毫升,冷熱皆可,一日分2-3次喝完。產後仍需持續喝兩個星期,不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。養肝湯雖好,但不能太早喝,以免上火。同樣,紅棗數量也不能多,7顆剛剛好,吃多了也會上火。
蓮藕乾貝排骨湯 原料:根據孕婦體重取適量新鮮蓮藕、乾貝、排骨及少許鹽 製作:乾貝於前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着備用;蓮藕不削皮也不切片,留下兩頭的節,以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後,將所有食材放進鍋裏,加進6倍的水(含浸泡乾貝的水)及少許鹽,開大火煮滾後,改用小火燉兩個小時即可食用。
特別提示: 此湯可以幫助改善體質,增進產力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕,即一個體重50公斤的孕婦,需要取500克蓮藕,依此類推。蓮藕最好選大一點的,排骨重量與蓮藕相同,乾貝取蓮藕的1/10,一般以7顆爲平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮,吃時注意把蓮藕、乾貝、排骨以及湯都全部吃掉。
魚頭湯 原料:大魚頭1個,五花肉、香菇少許,薑絲、豆腐、大白菜適量 製作:五花肉、香菇切絲,魚頭用油煎到半熟;鍋裏放少許油加熱後,放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水,蒸煮2小時後放進少量鹽即成。
特別提示: 這道湯很香,完全不必加味精。如果要吃飽,亦可加入粉絲或麪條,最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭裏鈣質含量非常豐富,如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用,可以更好地幫助孕婦增加體力。
孕媽媽分娩前的常有產兆
四位媽媽的異國分娩體驗
坐月子,吃點啥好呢?(菜餚篇)
三道菜餚讓寶寶不缺鋅
分娩後1小時,寶寶和媽媽分別會發生哪些變化
準媽媽分娩前進補的小偏方
分娩前的徵兆 這5種準媽媽要知道
準媽媽必知的分娩誤區
順產媽媽的分娩叮囑與經驗分享
媽媽給孩子做菜的時候加點蒜
什麼樣的準媽媽適合手術分娩 手術分娩
這些和分娩有關的問題,二胎媽媽更焦慮!
推薦4款適合準媽媽吃的涼菜
6款讓新媽媽變美麗的月子餐
準媽媽分娩“鎮痛”方法
【孕媽媽該如何選擇分娩方式】分娩方式的選擇
準媽媽最適合的分娩方式
準媽媽分娩前的5個疑問
分娩後,媽媽須知的七件事
四位媽媽分享異國分娩體驗
順產媽媽分娩日記
準媽媽分娩前的五個疑問
分娩 | 剖腹產媽媽分享的生產經~
給挑食寶貝的三款營養飯菜
孕婦飲食:推薦三款清涼降暑菜餚,一人吃兩人補!
準媽媽的分娩心理保健課
準媽媽分娩前有禁忌
分娩剪斷臍帶時,準媽媽和寶寶會痛嗎?
準媽媽無痛分娩
【準媽媽產前應掌握的分娩技巧】分娩技巧有哪些