哺乳媽媽應多吃健腦食品 哺乳媽媽,健腦,健腦食品
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據研究,0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生後6個月內平均每分鐘增加腦細胞20萬個。出生後第三個月是腦細胞生長的第二個高峯。爲了促進寶寶的大腦發育,除了要保證母乳的足量,還要保證母乳的高質,因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品,以保證母乳能爲寶寶大腦發育提供充足的營養。
在我們日常的飲食中,有許多食品都具有健腦益智功能,如:
動物腦、肝、血;
魚、蝦、雞蛋、牛奶
芝麻、核桃、花生、松仁;
胡蘿蔔、菠菜、金針菇、黃花菜;
香蕉、蘋果、桔子;
小米、玉米、紅糖。
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