【產後祛斑食譜大全】美白祛斑食譜 吃什麼祛斑效果最好
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黃褐斑的形成多與女性內分泌激素代謝異常有關。產後婦女體內的孕激素和雌激素還沒降低,肝氣抑鬱、肝腎精血虧損,同時體內燥熱不已;一直不注意防曬;通通都是黃褐斑產生的誘因。那麼美白祛斑食譜?吃什麼祛斑效果最好?
檸檬冰糖汁
材料:檸檬18個、冰糖1000g
做法:
1、把檸檬洗淨,晾乾
2、用刨皮器把檸檬黃色的那層皮削下來
3、用攪拌機將檸檬皮打碎。攪碎的容器需要洗淨晾乾才能使用
4、檸檬皮倒入乾淨晾乾的容器中,再倒入冰糖
5、已經削皮的檸檬對半切開,用榨汁器榨出檸檬汁
6、倒入檸檬皮的罐中,密封,待冰糖完全溶解,就可以沖水服用
7、冰糖溶解後需放入冰箱
絲瓜化瘀茶
材料:絲瓜絡15g、茯苓20g、殭蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵,紅棗5顆
做法:往鍋內加水,把所有材料加入煎服即可。
小提示:湯汁代茶服用。藥渣再煎後的藥汁可待稍涼,敷於臉部。
綠豆百合湯
材料:綠豆300g、幹百合50g、冰糖適量
做法:
1、綠豆、幹百合分別挑出雜質,洗乾淨
2、洗淨後浸泡一晚。如果氣溫高,需要放入冰箱
3、往電燉鍋中注入清水燉煮一小時,待煮沸後撇去浮沫
4、綠豆煮開成花,倒入百合一起煮
5、百合、綠豆都煮至軟爛,根據自己口味加入冰糖即可
豬腎薏苡仁粥
材料:豬腎1對、山藥100g、薏苡仁50g、粳米200g、蔥、薑末少量、味精、食鹽、香油適量
做法:
1、薏苡仁洗淨後浸泡12小時,瀝乾水分
2、豬腎洗淨,把豬腎的筋膜去除,切碎
3、山藥洗淨、去皮、切塊
4、往鍋中加水,倒入薏苡仁、豬腎、山藥、薏苡仁和粳米,煮沸後用小火燉成粥
5、加上適量的味精、食鹽、香油,撒上蔥和薑末,攪拌均勻即可。
山藥枸杞粥
材料:鮮山藥、枸杞、粳米、白糖、蜂蜜
做法:
1、把粳米洗乾淨後用冷水浸泡一小時,撈出粳米後瀝乾水分
2、把新鮮山藥去皮、洗淨、切丁備用
3、枸杞洗乾淨後,用溫水泡開,備用
4、往鍋內注入冷水,把粳米、山藥、枸杞都放入鍋中
5、用大火燒開,再轉小火熬至軟爛
6、熬至軟爛後,按照自己口味加入蜂蜜和白糖即可
三仁美容粥
材料:核桃20g、熟杏仁20g、白果20g、粳米50g、冰糖適量
做法:
1、把粳米清洗乾淨備用
2、待鍋中水燒開,放入已洗好的粳米,並攪動,以防粘鍋
3、大火燒開後,轉小火煮20分鐘
4、核桃去殼,再放入烤箱用160度,烤五分鐘
5、白果在微波爐裏高火加熱1分鐘,再把果仁取出
6、白果、杏仁、核桃放在一起,加入適量的水,用攪拌機進行打碎
7、加入米粥中,用勺子攪動,直到煮開
8、根據自己的口味加入冰糖,待冰糖溶化就可以開吃了
黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:
1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗整潔,生薑洗淨拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
功效:一日二次溫服,可以潤澤肌膚、祛斑、減肥。現代科學研究證實,黃瓜含有很多的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。常常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白肌膚。
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