產後最佳催乳調養營養餐
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
對於產後新媽媽,除了保證充足的營養讓自己的身體快速恢復以外,還要注意催乳調養的營養,以便讓寶寶獲得充足的營養,下面,親親寶貝小編就爲新媽媽們,推薦幾款產後最佳催乳調養營養餐,一起來看看吧。
產後最佳催乳調養營養餐
一:通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚一條,通草6克。
做法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,注意湯宜淡一些。
催乳祕訣:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還有利於產婦身體復原。
二:鯉魚催乳粥
原料:活鯉魚500克,粳米、小米各50克。
做法:鮮活鯉魚除去內臟後切成小塊,與粳米或小米一起煮成鯉魚粥。但粥裏最好不要放鹽,淡食催乳效果較佳。
催乳祕訣:鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。因此,鯉魚催乳粥既能補養媽媽的身體,又能夠催乳。用鯉魚1條(500-750克)煮湯,其中只放少許佐餐醬油,不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果也不錯。
三:蝦仁餛飩湯
原料:新鮮蝦仁50克,豬肉50克,胡蘿蔔15克,蔥20克,姜10克,餛飩皮8-10個。
做法:將新鮮蝦仁、豬肉、胡蘿蔔、蔥、姜放在一起剁碎,加入調料拌勻;把做成的餡料分成8-10份,包入餛飩皮中,再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開,放入已燙熟的餛飩,再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
催乳祕訣:蝦仁性溫味鹹,富含蛋白質、脂肪及各種維生素,對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
早餐吃什麼有營養又健康 十款營養早餐食物推薦
【高中孩子早餐食譜】高中學生營養早餐搭配 高中生最有營養的早餐
新媽產後催奶8營養食物
寶寶午後營養餐吃什麼?寶寶午後營養餐推薦
母乳餵養是最佳的哺乳方式?爲什麼寶寶還是營養不良!
早餐怎麼吃有營養?早餐的營養搭配方法
推薦3種催乳套餐,飯菜合宜,營養又滋補!
產後營養補充應該注意什麼? 產後,產後營養,營養補充
【哺乳期如何補充營養】哺乳期營養怎麼調理
產後母乳營養不足怎麼辦?推薦3款月子餐
催奶方法:孕婦催奶方法及原則 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
有效的催乳食譜 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
總結新媽媽產後最佳營養品
哺乳期營養餐
產後催奶的最佳時期 產婦,產後催奶
產後不要盲目催乳謹防毀掉乳房 如何解決母乳餵養問題
產後奶水不足吃什麼下奶 產後催乳必備的11款營養食譜
秋冬營養早餐應該怎麼搭配 雞蛋最營養
產後最佳催乳方法和食譜
營養餐全是爛蘋果 學生營養餐有待提高