【哺乳期吃橙子上火嗎】

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哺乳期吃橙子上火嗎

哺乳期吃橙子是不會上火的，相反橙子還能起到一定的消火的功效。橙子性涼，且糖分含量非常低，孕期適量吃一些橙子還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效，而且橙子中的維C含量非常豐富，能增強人體抵抗力，也能能將脂溶性有害物質排出體外。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

橙子中的維生素C還能夠提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。

健康小貼士：哺乳期媽咪如果上火的話，通過奶水會傳送給寶寶，寶寶可能會便祕，眼紅，口乾舌燥等，媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物，否則易引起寶寶上火或誘發寶寶溼疹。

【哺乳期吃橙子上火嗎】

哺乳期上火飲食注意事項

1、飲食要清淡

產後媽媽飲食應當以清淡爲主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因爲媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什麼藥好呢，對於這個，最好是找醫生確診屬於何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因爲此類瀉火藥裏面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水，多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

【哺乳期吃橙子上火嗎】第2張

橙子哺乳期哺乳期懷孕還可以繼續哺乳嗎

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