坐月子有講究 產後調理應根據體質
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人體的體質分爲很多種,中醫講究對症下藥。同樣,產後坐月子也要根據產婦的體質進行調理。下面,小編列舉各種體質的類型,看看你是哪一種,再進行產後的調理吧。
一、陽虛質
怕冷,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多,舌頭顏色偏淡,略顯胖大,邊緣有齒印痕,舌苔溼潤,脈象沉遲微弱。這種體質的人易出現痰飲、腫脹、腹瀉。可多吃容易有甘溫益氣的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。
二、陰虛質
容易燥熱,咽喉乾澀,口渴愛喝冷飲,大便乾燥、舌頭紅,口水和舌苔偏少。這種體質的人容易出現陰虧燥熱的病變,或者於病後表現爲陰虧。多吃瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。
三、氣虛質
語聲低怯、氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌頭呈淡紅色,舌體胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。這種體質的人平素體質虛弱,容易感冒、頭暈、健忘。針對氣虛型的人,可以吃一些黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等有補氣健脾作用的食物。
四、溼熱質
平時面部常有油光,容易生痤瘡粉刺,舌頭顏色偏紅,舌苔黃膩,易口苦口乾,身體常感沉重,容易疲倦。這種體質的人易患痤瘡、黃疸。可以通過綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等清淡飲食,多吃甘寒、甘平的食物來調理。
五、痰溼質
面部皮膚油脂較多,汗水多且黏,容易胸悶,痰多,平時愛吃甜食和肥膩食物,大便正常或者略稀爛,小便量不多或者顏色稍微有些混濁。這種體質的人容易患糖尿病、腦卒中。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。
六、瘀血質
皮膚偏暗、有色素沉着,脣色暗淡或者發紫,舌色暗且有點、片狀淤斑,脈象細澀。這種體質的人容易患出血、腦卒中等疾病。可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,
七、氣鬱質
性格內向,抑鬱脆弱,敏感多疑,平時睡眠較差,痰多,大便發乾,小便正常,舌頭顏色淡紅,舌苔薄白,脈象弦細。容易出現食慾減退、健忘、抑鬱、失眠。多吃有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物,如小麥、蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等。
八、特稟質
是指易患遺傳性疾病,如爲過敏體質則容易患藥物過敏、花粉症等病,或患有遺傳疾病如血友病、先天愚型等。飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素搭配合理。
九、平和質
面色膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神。脣色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛,對冷熱有較好的耐受力;睡眠良好,胃口好;大小便正常;舌頭顏色淡紅,脈和而有力。這種體質的人平時患病少。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。
上述九類體質中,只有平和質體質才被視爲是健康體毛質,其餘八種都可發展爲亞健康乃至疾病狀態。不同體質的產婦身體狀態各有不同,恢復和調養方式也各不同。媽媽們,你知道自己屬於什麼體質了嗎?
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