哺乳媽媽貪吃這些食物會害了寶寶
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哺乳期媽媽爲了給寶寶提供豐富的奶水,會盡量多吃,但同時也要注意,某些食物吃了反而對寶寶有害。
除了懷孕,哺乳期是另一個能讓我們大開吃戒的好時機,“爲了給寶寶餵奶”成了我們最理直氣壯的理由,但即使是在“最應該”吃的時期,我們也必須要忌口,因爲有的東西吃了就是害了寶寶。
1.高熱量食物
不要用油炸食物、糖及蛋糕來代替吃飯,因爲這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
2.辛辣刺激食物
有的哺乳媽媽胃口不好的時候,會吃一些辛辣食物來開胃,但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因爲它們會通過乳汁影響寶寶,容易使寶寶上火。
3.寒涼回奶食物
肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
哺乳期一定要適量吃鹽
有些新媽媽以爲在產後最初幾天裏吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,所以吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,這是不對的。新媽媽在月子裏出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽,只會加重身體脫水,因此,應該在菜裏適量加鹽。
哺乳期媽媽不能吃的食物
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