咖啡影響泌乳,哺乳期5類食物要少吃
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在哺乳期內,媽媽的飲食可能會影響產奶,還肯能會通過母乳影響寶寶,所有有的食物一定要少吃。
哺乳期的飲食對媽媽和寶寶都非常重要,想要給寶寶更好的營養,媽媽一定要注意哺乳期的飲食安排。哺乳期除了要均衡營養以外,還要注意忌口,有些食物雖然好吃,但是可能會對寶寶造成不良影響,哺乳媽媽一定要注意忌口,下面這幾種食物要少吃。
1.哺乳期少吃油炸食物
油炸食品不容易消化,而且容易上火,甚至造成便祕,哺乳期的媽媽最好少吃。
2.哺乳期少吃高鹽食物
含鹽量高的食物在哺乳期也要少吃,特別是醃製食物,如鹹魚、臘腸、火腿等,在哺乳期一定要少吃,可以多吃一些新鮮的蔬果,減少鹽的攝入。
3.哺乳期少吃刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好別吃,這些食品中有刺激性的成分會通過乳汁被寶寶吸收,寶寶消化系統發育不完善,容易產生不良影響。
4.哺乳期少吃巧克力
巧克力是很多女性朋友喜歡的零食之一,但對於哺乳期媽媽來說,巧克力還是得先戒一段時間。這是因爲巧克力的可可鹼會進入乳汁,容易刺激寶寶的神經系統,影響寶寶睡眠。
5.哺乳期少喝酒、咖啡
咖啡有提神作用,但如果哺乳期經常喝咖啡,咖啡中的成分會進入母乳,寶寶也會受到影響,精神過於亢奮,對發育不利。而酒精會對乳汁分泌產生抑制作用,影響母乳質量,因此在哺乳期一定要少喝。
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