【土豆怎麼吃減肥】馬鈴薯怎麼吃減肥
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土豆怎麼吃減肥?土豆是澱粉含量比較高的蔬菜,也可以當做主食食用,那土豆怎麼做可以減肥呢?下面就來具體看看土豆的做法吧。
土豆怎麼吃減肥:涼拌土豆絲
材料:土豆、紅椒、白醋、芝麻油、鹽、辣椒油。
做法:
1、土豆去皮,刨成細絲,紅椒洗淨去籽,切細絲;
2、燒開一鍋水,把土豆絲放下去,煮熟即撈出;
3、土豆絲撈出,過涼水,瀝去多餘水分;
4、加紅椒絲,白醋,芝麻油,鹽,辣油拌勻,裝盤即可。
土豆怎麼吃減肥:酸辣土豆絲
材料:土豆絲500克,幹辣椒30克,醋10克,辣椒醬15克,大蒜10克,生薑10克,蔥10克。
做法:
1、把土豆去皮,切絲,邊切邊用冷水浸泡土豆絲,去澱粉,可以讓土豆脆,如果想配點青椒或者紅椒都可以。
2、切大蒜,生薑,大蔥切段。
3、熱油鍋,放入小紅辣椒,花椒,大蒜,生薑,大蔥段爆香。
4、放入土豆絲,翻炒,然後加入鹽,醋,如果喜歡味精的,關火以後放入,最後加點小蔥,會更香哦。
土豆怎麼吃減肥:番茄土豆絲
材料:番茄,土豆,鹽,雞精,糖,蔥花。
做法:
1、番茄和土豆洗淨,分別切塊和絲。
2、鍋熱稍多油,同時下番茄和土豆絲,炒至番茄化成糊狀。
3、加鹽、雞精、糖調味,撒蔥花出鍋。
土豆怎麼吃減肥:白菜燒土豆
材料:白菜,土豆,鹽。
做法:
1、白菜切成豎條,土豆切粗條爆鍋之後,炒白菜,不斷的翻炒2分鐘,放入土豆,再炒,
2、然後蓋蓋子燜,過一會,看看湯汁不太多了,稍微加一點水,再燉,到土豆熟了,調味,出鍋。
土豆怎麼吃減肥:胡蘿蔔土豆絲
材料:土豆,胡蘿蔔,花椒,鹽,油。
做法:
1、土豆和胡蘿蔔都切細絲,土豆用水泡一下,泡去多餘的澱粉。
2、鍋內放底油,炸花椒出香味後把花椒去掉不要。把胡蘿蔔和土豆絲放進鍋裏翻炒。十分鐘左右即可。出鍋放鹽。
土豆怎麼吃減肥:土豆沙拉
材料:土豆2 個,雞蛋2個,西紅柿1個,黃瓜1小段,沙拉醬(蛋黃醬)2 大勺,鹽或雞精少許。
做法:
1、雞蛋煮熟,切成丁,土豆切成丁,煮熟煮軟,濾幹水份;
2、黃瓜切丁,西紅柿切丁;
3、將以上所有食料混合,加入少許鹽和2大勺沙拉醬,拌均勻即可。
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