產後飲食禁忌：月子亂補反傷身
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吃得太多、太好加重胃腸、腎臟負擔
“多數人認爲好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海蔘等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作爲月子餐的主要食材，則不利於產婦的身心健康。”專家表示，此類補品吃得過多，產婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便祕，導致體內積攢毒素，反而影響健康。
產後第一週應食湯、粥等軟爛食物
專家介紹，最需要注意的是產後第一個星期，產婦要以流食爲主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮後吃;要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。
在之後的20多天裏，產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。專家表示，這個時候可以適當吃些乾飯、麪食，而麪食要吃發麪的，好消化，不建議產婦吃餃子等沒有發麪的麪食。
親親寶貝小編提醒：產婦每天要喝湯有助於催奶
月子裏的產婦有一個重要的任務就是“喝湯”。“喝湯主要是爲了開奶，促進乳汁分泌，補充體內所需營養，產婦可選擇豬蹄湯、鮎魚湯、鯽魚湯、甲魚湯等，也可選擇目前市場暢銷的一種“初愛月子營養餐”代替，比較方便快捷。
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