【孕婦吃什麼補碘】孕婦補碘吃什麼
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孕婦的需碘量是非常高的,因爲胎兒的碘也是來自於媽媽,那麼孕婦應該怎麼補碘呢,孕婦應該吃什麼補碘呢?下面本站小編告訴你吧!
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孕婦是碘缺乏病防控的重點人羣。研究發現,胎兒的碘供應只來自於母體,因此孕婦的生理需碘量高於正常人一倍左右。此外,懷孕期間準媽媽的甲狀腺激素合成增加,腎臟碘排泄增加,也會導致準媽媽的碘需要量比普通女性顯著增加。孕婦缺碘會增加流產機率,並影響到胎兒大腦發育,嚴重者可引起胎兒智力低下和發育障礙。
準媽媽在食用普通碘鹽的基礎上,每週再食用兩三次海帶、紫菜、海魚等含碘量相對稍高的海產品,應該就不會缺碘。
此外,平時烹飪時儘量晚些放鹽,燉湯起鍋後再放鹽,炒菜臨起鍋時再放鹽,這樣可避免長時間爆炒和燉煮,導致食鹽中的碘受熱揮發而失去補碘的作用。
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