【黑豆怎麼吃最補血】黑豆怎麼吃補血最佳 黑豆怎樣吃最補血
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黑豆營養豐富,具有很好的補血功效,非常適合產後媽媽們食用。黑豆的吃法有很多種,那黑豆怎麼吃最補血呢?以下是黑豆補血的吃法,我們一起來看看。
黑豆怎麼吃最補血:黑豆桂圓煲乳鴿
材料:黑豆30公克、乳鴿1只、桂圓10公克、金華火腿10公克、薑片3片、陳皮3公克、高湯2500c.c、米酒3大匙、鹽少許。
做法:
1、將黑豆泡水備用;乳鴿清除掉內臟,過水川燙備用。
2、取一砂鍋,在砂鍋中加入所有的材料及米酒,以大火煮開後加鍋蓋轉小火煮1.5小時,起鍋前加入鹽即可。
黑豆怎麼吃最補血:黑豆核桃燉雞腳
材料:雞腿3只、核桃3個、黑豆適量、薑片2片、紅棗2顆。
做法:
1、雞腿洗淨,用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗淨浸泡半小時。
2、把所有材料放入燉盅,加水。
3、等電飯煲的水開了之後,放燉盅下去。燉一個半到兩小時,即可。
黑豆怎麼吃最補血:燉黑豆
材料:黑豆2杯、芝麻2小匙、醬油2/3杯、糖1/2杯。
做法:
1、黑豆洗淨後泡軟,放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝乾備用。
2、再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度,再倒入醬油拌勻,以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘,熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。
黑豆怎麼吃最補血:麥片黑豆漿優格
材料:麥片適量、優格菌種1包、黑豆漿1公升。
做法:
1、將1公升的冰黑豆漿倒入優格機的內罐中。
2、放入優格機發酵,靜待8~10小時過後,黑豆漿優格出爐,在完成的黑豆漿優格加入麥片即可。
黑豆怎麼吃最補血:豆薣蒸肉
材料:豬細絞肉300克、醃料醬油1大匙、醃料米酒1大匙、冰糖1/2小匙、水3大匙、黑豆薣醬汁3大匙。
做法:
1、豬絞肉稍微衝過吸乾血水蒸時較不會有腥味。
2、絞肉加入醃料抓至絞肉黏稠完全吸入水分後,淋上黑豆薣與醬汁,電鍋一杯米杯水蒸熟即可。
黑豆怎麼吃最補血:地瓜黑豆布朗尼
材料:煮熟到軟的黑豆1杯、地瓜泥3/4杯、蛋3個、糖3/4杯、油1大匙、巴撒米克陳年醋1又1/2小匙、泡打粉1/2小匙、小蘇打粉1/2小匙、中筋麪粉1又1/2大匙、即溶咖啡粉1大匙、可可粉1/2杯、碎巧克力1杯。
做法:
1、將所有材料除了巧克力以外,全部放在食物攪拌機裏打碎混合
2、9 x 9 寸烤盤墊上烤盤紙,紙需高出烤盤一些,預熱烤箱華氏350度10分鐘,將材料的一半倒入烤盤內,想碎巧克力一半鋪上,再將所有溼料放入,最後撒上其餘巧克力,以華氏350度,烤三十-三十五分,完全放涼後取出切片。
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