新媽媽產後如何恢復 產後恢復項目盤點
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
女人生完孩子後一定要做好產後恢復工作,同時還要及時到醫院做保健,預防產後後遺症問題,做到及時發現儘早治療,避免給正常生活產生影響。產後恢復項目有哪些呢?我們一起來看看。
產後恢復項目
1. 傷口恢復
新媽媽產後首先要注意的是分娩的手術切口或撕裂傷口問題。分娩後要注意傷口的護理,一旦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話,要立刻諮詢醫生。如果是剖腹產的話,在產後約兩週就要進行一次初期檢查,產後一個月以後再進行復查。
2. 子宮、卵巢和宮頸的產後康復
子宮有沒有發炎的症狀,卵巢內的細胞進行抽樣檢查觀測卵巢的情況,這也是產後康復當中應加強重視的問題。因此,產後一定要及時到醫院做保健,不要認爲只要自己沒有不舒服就不用去醫院,以免身體恢復得不好卻延誤了治療時機,影響身體健康和日後的正常生活。
3.乳房恢復
女性的乳房在懷孕後和分娩之後都會經歷諸多變化,乳房進檢查要看一些乳腺是否有腫塊,腫塊很容易會導致乳腺炎,繼而引起乳房其它方面的問題。另外,有必要的話,行身體的總體健康檢查,這些包括體重、心跳和胸腔等檢查,經過這些檢查,可以根據情況做產後康復的營養補充及護理指導,讓身體儘快恢復到產前的狀態。所以整體的健康檢查與是十分必要和重要的。
4.身材恢復
許多新媽媽都迫切希望通過某些方式去減掉產後多餘的重量,越快越好。但問題是:從懷孕、分娩到哺乳,你的身體恢復也需要時間。正常減肥的最好指標是每星期不超過0.5kg。這是安全而又現實的減肥指標。每星期稱一次體重,消除你在減肥過程中可能產生的壓力。
如果哺乳,儘量不要吃太多脂肪類的食物,可適當以湯爲主,主食要注重粗細結合,多吃蔬菜水果,脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳,應恢復以前的飲食習慣,加適當運動。游泳,應是產後運動的首選,游泳能讓全身得到運動,減少關節受損,非常適合產後肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每週遊3次,時間儘量不要超過40分鐘,之後半小時不要喝水,1-2小時內不要吃飯。
新媽媽產後恢復 美容飲食是重點
產後新媽媽 的恢復有禁忌!
新媽媽如何恢復產前身材
產後如何恢復快注意事項
產後恢復項目
新媽媽產後恢復早知道
產後如何恢復快
產後媽媽恢復健美體形的方法大盤點
產後新媽媽的恢復有禁忌!
產後多久恢復身材 產後恢復注意事項
【產後子宮如何有效的恢復】產後如何恢復子宮
產後媽媽如何恢復健美體形
【產後如何恢復好身材】產後身材如何恢復 生完孩子後怎麼恢復身材
產後媽媽如何恢復纖纖細腿
產後如何快速恢復?幫媽媽恢復身材和體力的兩種產後運動
產後如何恢復子宮?產後子宮恢復時間!
產後恢復項目
【產後陰道如何恢復】產後如何恢復私處緊緻
產後新媽媽乳房如何恢復到最佳狀態?
產後恢復哪些項目必做
【剖腹產後恢復】剖腹產後恢復注意事項 剖腹產後子宮恢復
【產後媽媽恢復氣血要怎麼做】產後如何恢復氣血 產後氣血不足如何調理
【產後如何恢復胸部活力】產後如何恢復胸部
產後如何恢復身體 產後如何讓身體恢復快
產後如何保健讓新媽媽儘快恢復精力
產後骨盆沒恢復好如何恢復
產後恢復都有什麼項目
【產後恢復身材有妙招】產後如何恢復身材
新媽產後恢復禁忌手冊
產後媽媽恢復的八項“不宜”