產後脫髮的厲害可怎麼辦
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產後掉髮超恐怖,現在禿頭的人越來越多了,產後脫髮到底是什麼因素引起的呢?隨手一薅就掉一大把,產後脫髮怎麼破?
生完寶寶後,你是否有這種可怕的情況:瘋狂掉頭髮,有時甚至只是輕輕一抓,頭髮就能抓下一大把,尤其前額的髮際線節節後退……那導致產後脫髮的“幕後黑手”究竟是誰?難道每個媽媽都難逃一“禿”嗎?
一、產後脫髮的根本原因
首先,產後脫髮醫學上叫“休止期脫髮”。
這是因爲懷孕期間,準媽媽體內的雌激素含量增多,留住了本來已經應該脫落的頭髮,所以很多人都會發現,自己懷孕期間頭髮特別濃密靚麗。
可隨着寶寶的降生,媽媽體內的雌激素就漸漸恢復到孕前水平,除了正常脫落的頭髮,“超期服役”的頭髮也要一起退役,所以每次梳頭洗頭,就感覺頭髮明顯掉得多了。
所以,產後脫髮是正常的生理現象,媽媽們不必太擔心。一般一年左右就能恢復到產前的狀態了。
不過有些懷孕前頭髮就不太茂盛的美眉,就可能出現頭髮稀薄甚至露頭皮的情況。
除了激素變化導致的生理性脫髮以外,還有一個很大的原因,就是睡眠不好、熬夜。因爲要照顧寶寶,睡眠質量差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題,而這些都會導致神經功能紊亂,發生脫髮。
二、試試這些防脫方法,還你靚麗秀髮~
1. 好心情、好睡眠最養頭髮
大家都知道,睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。所以新媽媽每天儘量爭取睡足7、8個小時,中午再睡20~30分鐘的午覺,對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。
晚上寶寶睡着後,要儘量早睡,就不要熬夜玩手機了,當媽後,要格外珍惜可以休息的時間哦~
2.營養均衡充足,促進毛髮新生
產後媽媽要注意補充維生素和礦物質,B族維生素、鐵等都對頭髮生長有好處。
產後貧血的媽媽不在少數,血常規檢查即可說明是否缺鐵,及時補鐵對頭髮生長的益處多多。
有些女性產後想迅速恢復身材,節食、偏食,這很容易導致營養不良,引起脫髮,建議媽媽們要合理飲食,注重營養搭配哦。
此外,中醫認爲腎主毛髮,具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養頭髮,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等,對產後調理也很有好處哦。
TIPS:說到養頭髮,大家就經常會提起中藥“何首烏”。但是袋鼠麻麻提醒大家,何首烏有肝毒性,可千萬不能擅自亂吃。
3.頭部穴位按摩
頭部有很多的神經末梢和血管,按摩能刺激到這些神經,並讓血管舒張,讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液循環的功效,通過按摩刺激,能增加頭皮血液循環、輸送更多營養物質供頭髮生長所需,從而起到預防脫髮的目的。
4.洗髮方法有講究
水溫控制在40度左右,感覺溫熱但不燙就剛好,如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭髮的油脂,而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。
如果是長髮,洗頭前要先把頭髮梳通。在用洗髮水揉洗頭髮的同時,十指張開,用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮,切忌用指甲用力抓、撓。
把泡沫徹底沖洗乾淨之後,不要用毛巾揉搓頭髮,應該用毛巾把頭髮包起來,用手揉捏,讓毛巾把水分吸得半乾再吹。
TIPS:有些人認爲,吹風機一定會損傷頭髮,還是自然晾乾比較好。其實頭髮在溼潤的狀態下,毛鱗片是打開的,此時頭髮更容易摩擦受損。另外,頭皮未乾透就綁辮子,或者氣溫比較低的情況下,潮溼的頭皮環境容易滋生真菌,造成頭皮屑增多,對毛囊、髮根也有不好的影響。
所以麻麻建議長髮的寶媽,可以用吹風機溫和的溫度先吹乾頭皮,頭髮六成幹之後再自然晾乾。
5.選一把好梳子
儘量少用金屬、硬塑料做成的髮梳,可以考慮牛角或木製的梳子,注意梳子的齒不要太尖銳,以免損傷頭皮。
每天早、晚邊梳頭邊按摩頭皮,幫助頭皮的血液循環更加通暢。如果髮尾打結了,要用一隻手攥住頭髮中段,另一隻手輕輕梳通,不要用力拉扯頭髮。另外長髮的媽媽綁頭髮時不要扎得太緊,也不建議燙、染髮。
6.剪個輕鬆的短髮
如果實在被梳、洗頭之後掉得一大團頭髮鬧煩了,就剪個清清爽爽的短髮吧~ 雖然掉髮的數量並沒有減少,但是短髮掉好幾根,才比得上一根長髮團在一起的視覺效果,這樣心理壓力是不是小多了?而且短髮相對好打理,對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說,也不失爲一種選擇哦!
麻麻有話說
對每一個老母親來說,不怕猝不及防的驚嚇,就怕禿如其來的脫髮。
產後脫髮是極常見的,若1年後還是頭髮一掉一大把,沒有恢復到正常水平,就應該去醫院檢查,明確是否爲疾病原因。
當然,如果產後脫髮不滿1年,但還是過於焦慮,也建議去醫院諮詢一下醫生,明確狀況,這樣也有利於緩解緊張情緒。
衷心祝願每位媽媽都安然度過產後脫髮期,迎來新一輪美美的秀髮~
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