產後如何讓皮膚恢復水嫩
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產後新媽媽忙於照顧,常常容易忽視對皮膚的保養,當皮膚中水分缺乏時,就會呈現出粗糙脫皮、局部水腫的現象。因此,在產後,新媽媽要注意對皮膚的保養,那麼產後如何讓皮膚恢復水嫩呢?在這裏,親親寶貝小編爲新媽媽們支上幾招。
產後如何讓皮膚恢復水嫩
★皮膚乾燥的預防與護理
1.媽媽在沐浴之後最好是全身塗抹潤膚霜,現在市面上的潤膚霜有很多,最好是選擇適合自己的。
2.洗澡的水不要太熱,如果是在冬天水溫最好是37℃~40cC,如果水過熱就容易洗去皮膚表面的油脂,這樣就加重了皮膚的乾燥感覺。
3.在貼身衣物的選擇方面最好選擇純棉織物,要避免化纖等面料的內衣。
4.每週使用1~2次面膜,長期使用能讓皮膚有充足的水分。
5.如果常常在空調環境下,媽媽要注意常備一瓶補水噴霧,時刻給皮膚保溼。
6.洗臉的水不能過熱,否則會加重乾燥感覺,不要使用磨砂類洗面奶。
7.選用注重補水效果的護膚品,可以將溫純淨水和清涼的乳液以2:1調和在一起,輕輕拍在清潔後的肌膚上直到吸收,能補充更多的水分。
8.多喝水、保持充足的睡眠,如果持之以恆,皮膚能保持健康、水潤。
9.如果皮膚特別乾燥,產生皮屑,建議到醫院看一下皮膚科,在排除過敏等原因後,可以請醫生開些輔助藥物,但不能長久使用。
★飲食調養
媽媽要多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
媽媽要少吃刺激性和熱性的食物,這類食物不宜消化吸收,還容易刺激皮膚,引起皮膚水分失衡,使皮膚更加乾燥而無光澤。
正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復,媽媽早上起牀後,不妨先喝一大杯溫水,這樣可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入:作狀態,如果媽媽常被便祕所困,還可以在水中加少許鹽。
★防幹補水食譜推薦:牛奶杜果
原料:芒果1個,純牛奶2包(250毫升)。
做法:
1.純牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。
2.柁果洗淨,削皮,切成塊狀,放攪拌機備用。
3.攪拌機內倒人適量冷藏的純牛奶,剛好淹沒柁果粒即可,將幹亡果攪拌成杜果泥。
4.倒入餘下的純牛奶,攪勻即可飲用。
小貼士:鮮榨果汁類食物最好鮮榨現喝,榨果泥時牛奶不要放太多,否則無法形成漂亮的泥,另外,由於豐亡果本身很甜,可以不必再放蜂蜜或糖之類的食物。
功效:柁果富含維生素A、維生素C、維生素E,可提高免疫力,預防癌症,且柁果有加強黏膜機能的作用,有助於預防感冒及皮膚粗糙。
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