【溼氣重可以汗蒸嗎】溼氣重能汗蒸嗎
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溼氣重可以汗蒸。
汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程,因爲汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗,通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環,深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。所以說,溼氣重可以汗蒸。
溼氣重可以汗蒸嗎:什麼是汗蒸
汗蒸是一種休閒項目,是熱療的一種。
汗蒸是一種全新的養生方式,是個整體的養生館,汗蒸館一般從3平方到100平方不等,太小的只能坐一個人,太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。蒸房分十幾種:有石房(四壁都是特殊的能量石),有泥房(黃泥蒸),有鹽房(鹽療汗蒸房)等等。最老的地上都鋪着草蓆,草枕。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚,蒸房內可下棋看書小飲聊天,有條件的分男賓和女賓。蒸房內所有人的服裝大體一致,全都光着腳,穿着兩節的蒸服,只是男士的蒸服是係扣的,女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裏大汗淋漓.出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。蒸房外配有休息區,可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡,處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
溼氣重可以汗蒸嗎:什麼人不適合汗蒸
對於痰溼體質,特別平時不愛出汗,或者是運動後也出汗較少的人,或是總覺得身體笨重的人羣更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣。痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數,多發發汗,有利於體內溼氣排出。
但是,就算是痰溼體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久,1小時左右爲宜,且一週汗蒸1—2次就夠了。
痰溼體質的特徵:
痰溼體質常表現爲體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒溼侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
痰溼體質的日常調理:
痰溼體質者最好養成良好飲食習慣,肥甘厚味生冷之物及菸酒要杜絕。
還有,痰溼體質者平時要多吃生薑,且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物,保持大便順暢正常。
溼氣重可以汗蒸嗎:溼氣重汗蒸的注意事項
汗蒸前要注意
汗蒸前需洗浴及卸妝
汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因爲汗蒸通過高溫會擴大毛孔,汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是爲了避免不淨物質堵塞毛孔,反而不利於體內毒素的排出。所以,汗蒸前要洗個澡,尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨,這樣才更有利於皮膚的美容。
但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小時才能汗蒸,以免出現頭暈或暈厥等狀況。
汗蒸前不能洗頭
汗蒸前雖說要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗頭的。因爲汗蒸伴隨着毛孔擴張,汗蒸前洗頭很容易掉髮及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。
汗蒸前最好多喝溫水
汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出,所以身體水分丟失非常快。因此,爲了避免汗蒸中出現脫水等症狀,建議汗蒸前多喝點溫水爲宜,但不要喝冷水。而且,汗蒸前多喝水還可以加快體內代謝廢物及毒素的排出,讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。
汗蒸時要注意
汗蒸時不可過分揉搓身上
正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。
汗蒸時間不宜過長
在汗蒸的人要注意,不可貪圖享受爲效果,蒸的太久。其實,汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥,皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右爲宜。
汗蒸時不可敷面膜等
汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去,所以,汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜,可加速皮膚吸收面膜中的精華,效果更好。
健康小提示
汗蒸好處頗多,比如可美容養顏、減肥瘦身、提高免疫力等。可是,汗蒸也是一項要求很嚴格的休閒養生保健項目。其中由於汗蒸後人的毛孔正處於比較大的擴張狀態,此時很容易受風寒侵襲。所以,汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸後本可以不用洗澡,如果要洗澡建議至少6小時後。還有,汗蒸後如果要洗頭,建議3小時後再說,過早洗頭寒氣進入頭皮,很容易頭痛。
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