教你3個方法,輕鬆擺脫“月子病”?
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生完寶寶後,產後媽媽就要進入坐月子進補的階段了,可是在這個炎熱的夏天坐月子可就不好受了,很多媽媽稍不注意就會落下“月子病”,出現惡風、怕冷等症狀。一般在產後兩個月出現症狀,如果不及時治療,就有可能持續數月甚至數年,因此一定要重視。
很多人坐月子的時候,沒有注意保暖,常用冷水洗臉,洗頭,然後又沒有及時把頭髮吹乾,結果在產後2個月之後,出現畏寒、怕冷,全身肌肉關節麻木、疼痛、怕風等症狀。這就是常說的“產後風”。
其實,“產後風”並不可怕,是可以預防的。高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦易患產後風,更加需要注意。
以下分享3個非常實用方法:
1、中藥泡腳
可用黃芪30g、當歸15g、雞血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防風15g、寬筋藤30g。
煮水放涼至45℃左右,將雙腿浸泡在中藥液裏面,還可以用熱毛巾滲透藥液後,熱敷在關節部位,熱敷以局部潮紅爲度,避免燙傷,沐足時間20-30分鐘,可每日一次或者隔日一次。
2、田七當歸生薑湯
材料:田七10g,當歸10g,生薑15g,蜜棗3個,豬脊骨2兩。
製作:先將田七放入鍋中微微翻炒,豬脊骨飛水放涼,將所有材料一起放進瓦煲,加入適量水,先武火煮沸,再文火2小時。
功效:該湯具有補血活血,祛瘀散寒作用。
3、溫灸療法
艾灸的特點是利用灸火的溫熱,祛除體內風寒溼邪。產後媽媽多氣血虛弱,採用適當溫灸療法,可以起到補虛通陽、溫經通絡、祛風散寒、除溼化瘀、調理氣血作用。
方法:點燃艾條,先灸腹部氣海、關元、天樞穴位,沿經絡直線來回移動,每穴3-5分鐘,一直感到腹部深處有熱感,再灸肢體關節部位,關節部位可圍繞關節懸灸,以熱感滲透皮膚爲度。每天30分鐘左右。
產後注意事項:
嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。
一定要休養一個月或一個半月
洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
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