產後恢復的重頭戲:盆骨閉合
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盆骨是女人第二性徵
它成就女性獨有的曲線身材
它支撐着你的體重,保護着你的盆腔內器官,消化、生殖、泌尿、神經……
它也是生命必經的通道:是產道的重要組成部分,是胎兒經陰道分娩的必經之路
女性由於懷孕生育等原因導致盆腔張開
小孩四個月大的時候,母親的髖骨慢慢張開
盆腔養生的重要性
1、盆腔是全身健康之根,養生先養根
2、盆腔是八脈之匯,通盆腔即通八脈
3、盆腔健康決定了生育與性福的質量
4、盆腔藏先天之本,養生要先固本!
— 骨盆爲什麼如此重要? —
骨盆,是我們能量的中心,也是我們整個身體重心的中心。無論是體式練習,呼吸,還是脈輪當中,骨盆都是非常重要的。
我們生命的起源也是從骨盆開始。我們在子宮這個“房子”裏面待九個月,都是從中心能量開始。包括我們的肚臍臍帶,那是和母親最早的連接。
我們下面的三個脈輪,海底輪、生殖輪以及臍輪,基本都是在骨盆及其附近的位置。
— 女性的骨盆 —
女性盆腔由骨盆和盆底肌組成,骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨組成,就像一個盆,裏面裝着膀胱、直腸、子宮、輸卵管;盆底肌是由3層肌肉和韌帶組成的,是個“軟”的盆底兒。
相對於男性的骨盆,女性的骨盆會更寬、更圓一點。所以,你會看到女性的屁股通常情況下會比男性大,因爲本身女性的坐骨就會更寬。
女生的骶髂關節面會光滑很多,這種光滑就會造成不穩定。那這個不穩定究竟是爲了什麼呢?答案就是生寶寶。生寶寶的時候,比較光滑就使得兩邊骶髂關節更加容易打開。
從美麗層面當懷孕生育小孩後,女性容易出現脊椎變形
腿部外翻,媽媽臀,水桶腰
肚子大,身材臃腫,面部晦暗
從健康層面
盆腔猶如房子一樣,保護腹腔內的器官
由於懷孕,生育過程,女性的盆腔會打開
生育後盆腔很難再次恢復生育前狀態
因而盆腔各盆骨之間都會存在縫隙
出現婦科疾病,宮寒四肢冰涼就不難理解了
如果人整天住在一個漏風漏雨風吹日曬的房子裏
木質的傢俱會腐爛
鐵質的傢俱會生鏽
盆腔器官出現以下症狀也就很正常
如婦科疾病,宮寒、大小便失禁、
更年期提前,便祕,腰痛,影響二胎生育……
盆腔養生的重要性
1、衰老問題:斑、皮膚無光澤、鬆弛、皺紋、老得快、胸部下垂、身材變形。
2、婦科健康:身體機能下降、婦科疾病反覆。
3、性生活質量下降:夫妻生活質量下降。
女性生育後盆腔變化
十個女人生完孩子十個盆骨都會打開,髖骨變寬。
十個女人生完孩子十個臀部下垂。
十個女人生完孩子十個恥骨下降。
十個女人生完孩子十個陰裂變寬,陰道鬆弛。
十個女人生完孩子十個宮寒。
問題的元兇
懷孕生育後盆腔結構產生了變化,產生了“縫隙”
自檢:你的骨盆變形了嗎?
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢,親們可以通過以下幾種方式自測:
1、站立時是否身體前傾,出現腰痛。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。
3、走路時,膝蓋外屈,容易絆倒。
4、伴隨疲憊、失眠、食慾不振等症狀。
5、對着鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如大腿關節是否突出,雙腳是過於內八還是外八,兩邊臀部是否不一樣大。
6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側,是不是太過於厚硬,兩邊的腰是否一前一後,或一高一低。
7、測量膝蓋到地板的距離,右側高於左側時,就表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪斜。
盆腔損傷變形後的危害
1.骨縫產生
由於生育流產導致盆骨骨縫無法閉合,風,寒,暑,溼,燥,火入侵。會隨骨縫進入盆腔內部、內環境酸性化、婦科炎症、自清自潔功能下降。
2.盆骨變形
盆骨閉合不全的會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受到壓迫而引起的疼痛,另外從腰部通過後背一直到肩部的肌肉發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀腰背的疼痛,脊椎變形、長短腿、浮腫、神經麻木、痛經、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
3.恥骨下降分離
腰腹痛、胯骨增寬、陰道鬆弛、子宮下垂、尿失禁,性福指數下降。女性敏感點相應下降,降低快感。
4.臀部下垂外擴
腰腹突出,臀部下垂,鬆弛。影響女性s曲線。
5.盆底肌鬆弛
易患盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤女性婦科炎症反覆發作。陰道鬆弛。降低性生活質量。
6.盆骨傾斜
盆骨傾斜造成腸蠕動能力和機能相應減弱,便祕就會容易形成。體內腸道毒素難以排出。
7.荷爾蒙下降
閉經、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒。
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