【產後肚子鬆弛按摩手法】產後肚子鬆弛怎麼按摩
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按摩腹部不僅能緊緻肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晩用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩,收腹霜沐浴後按摩使用更佳。
按摩推壓法:兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢挪動。
方法二
1、先用右手,五指併攏,以肚臍爲中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。
2、再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15~20分鐘,以肚皮發紅,有熱感爲度。
注意:在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。
方法三
1、將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。
2、然後,兩手同時用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。
注意:按摩知道腹部微微發熱爲佳。
方法四
1、躺臥在牀上,然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。
2、然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個動作反覆做30-50次。
注意:這個按摩方法要緩慢進行,身體內感覺到雙手推動的氣道。
方法五
1、波浪式推壓法,前者的具體手法是用兩拇指重疊,以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量爲宜,
2、而後一種按摩手法則是兩手手指併攏,自然伸直,右手掌指平貼腹部,左手掌置於右手指背上,用力向前推按,
3、繼而左掌用力向後壓,由上而下慢慢移動,似水中的浪花,一推一回。
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