夏季坐“熱月子”真遭罪? 如何讓自己舒服?
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夏天很熱,那麼在這個時間段生完孩子的女性要怎麼辦呢?如何坐月子?夏季坐“熱月子”真遭罪? 如何讓自己舒服?
眼看就要到了一年中最熱的時候,管家這裏都已經37度的高溫了,這條命都是空調給的!
這樣炎熱的天氣,常人都很難消受,而對於坐月子的產婦來說,更是一種嚴峻的考驗了!
傳統坐月子,不但要捂的嚴實,還不能吹風,吼吼,想想都怕啊!
可是現在好了,咱們提倡科學坐月子,爲了讓產婦們既能坐一個舒適的月子,還能將身體調理好不留月子病, 管家給你支幾招!
01:開空調
夏季坐月子,產婦第一想了解的就是可以開空調嗎?會留下月子病嗎?
管家肯定的告訴你:空調可以開!
月子裏開空調要注意4點:
1:溫度不能低於25度
2:不能直吹
3:產婦穿薄的長袖衣物
4:注意開窗通風
最好的方法就是在客廳裏開空調,敞開臥室的門,這樣既涼爽,又不會直吹到產婦受涼。開窗通風可以清新空氣,驅散室內的細菌。
02:洗澡
夏季細菌最容易滋生,而且產婦出汗多,不洗澡怎麼能行?
順產沒有側切第二天就可以洗澡,如果感覺虛弱三天後洗澡。
剖腹產一週以後,傷口恢復不錯也可以淋浴了。
在此之前可以用毛巾擦身,也會感覺比較清爽。
要注意的是水溫要熱乎一些,擦乾身體穿好衣服再出浴室,頭髮要及時的吹乾。
此外,每天還要刷牙,洗下體,媽媽身體清爽潔淨,有有利於新生兒的身體健康。
03:飲食
月子裏普遍飲食比較油膩,這會讓更多的熱量聚在產婦體內,消耗不完的熱能就會變成脂肪。
所以月子裏的飲食可以葷素搭配,湯類要撇去浮油,胃口不好可以少吃多餐,水果也可以吃,不要吃在冰箱裏的,涼性水果少吃。
04:休息
月子裏一定要注意休息,不能提重物,長時間的站立或彎腰,保證睡眠有利於下奶。如果夜裏睡不好,白天要跟着寶寶一起睡補個覺。
祝福你做一個舒適愉快的月子!
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