暑天產後如何輕鬆“坐月子”?
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坐月子是我國的傳統,是不可以着涼,不可以吹風的,整整一個月新媽媽都需要呆在密閉的空間裏,如果是冬天做月子還可以忍受,但是遇到暑天我們該如何是好呢?暑天我們怎麼才能輕鬆的“坐月子”呢?
傳統“捂”月子的觀念不可取在夏季,不少產婦爲避免受涼,常緊閉門窗或包頭蓋被等,這嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。
正確的做法是:保持室內空氣流通,室溫以22℃左右爲宜。可常用乾毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣和牀墊。同時,常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對預防中暑也大有好處。
室內溫度不宜太低由於近來持續高溫,一些產婦便對着風扇直吹,或將空調溫度開得很低,或睡覺時赤身露體,這些都是產婦傷風感冒的重要原因。
飲食衛生很重要夏季飲食應以清淡爲主,但產婦則要例外。不過,由於產後最初幾天消化力弱,應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物,如麪條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物,因爲剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞蛋、魚、排骨等營養食物。
外陰清潔要注意胎兒出生後,子宮裏胎盤剝離的地方留下了創面,此時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛生,以免細菌侵入而發生感染,這一點在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡最好用淋浴,沒有淋浴條件的,可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗
要好好保護乳腺一般在產後12小時左右開始餵奶。餵奶時先讓一側乳房吃空,然後再吃另一側,吃不完的奶要擠出來,不要讓乳汁淤積。如果產婦乳汁淤滯,沒有及時排空,一旦乳頭破裂,細菌侵入會引起乳腺發炎。
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