【吃山楂有減肥效果嗎】山楂可以減肥嗎
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可以
吃山楂是有一定減肥效果的,它可以幫你把體內多餘的熱量消化掉,讓它們不至於轉化成脂肪,不過脂肪消化完了之後你肯定就會覺得餓,這個時候你如果繼續吃東西的話就沒有減肥效果了,如果你能管住嘴的話那肯定是可以減肥的。
山楂怎麼吃減肥1.山楂三七粥
材料:大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜。
做法:將大米、細玉米粹放入容器內,加入清水反覆淘洗乾淨,撈出瀝去水。山楂去蒂,洗淨,切成細粒。沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹,用大火燒開,改用小火煮約5分鐘,下入山楂粒攪勻,燒開,煮至熟爛、汁稠。加入三七粉攪勻,略煮,出鍋盛入碗內涼至溫熱時,加入蜂蜜攪勻即成。
2.山楂水
材料:新鮮山楂。
做法: 先將鮮山楂洗乾淨,切開兩半,然後去核。往鍋中放水,水燒開後再放入切好的山楂,煮上五分鐘左右就可以了。
3.草莓山楂茶
材料:草莓,山楂幹,冰糖
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開後下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關火。草莓沖洗乾淨後,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝乾。草莓對半切開,放杯子裏,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
什麼人不適合吃山楂1.孕婦
山楂有破氣作用,吃多了會耗氣,影響孕婦的健康和胎兒的發育。同時山楂還能加強子宮的收縮,可引起早產或流產。
2.兒童
兒童的牙齒正在發育階段,尤其是換牙期的兒童,山楂中除了果酸還含有發酸糖類,對於牙齒有腐蝕作用,會影響兒童牙齒的生長。
3.脾胃虛弱的人
山楂中含有豐富的果酸,對胃黏膜有刺激和收斂作用,脾胃功能虛弱的人不可以多吃。
4.低血脂人羣
本身血脂,血壓比較低的人不適合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血壓的作用的,血脂過低的人羣多吃的話,可能會影響到身體健康。
5.胃酸多的人
山楂能刺激胃酸分泌,使胃酸迅速增加,濃度增高,容易引起反胃吐酸,嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。
健康小貼士吃山楂有減肥效果嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,吃山楂是有一定減肥效果的,但是山楂只能輔助減肥,如果你在減肥過程中吃喝不忌也不運動的話,吃再多山楂也沒用。
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