怎麼提高寶寶的睡眠質量
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營造舒適、安全的睡眠環境
嬰幼兒時期任何環境變化都會引起他們的不適，父母儘量固定寶寶睡覺的牀和房間，睡前關燈，家人減少活動，保持臥室安靜。
餵養時避免吸入過多空氣。如碰到難以安慰的哭鬧，可用溫熱的毛巾熱敷臍周，或搓熱雙手順時針方向輕輕揉寶寶的小肚子，這樣有助於排除腸道內的氣體緩解腹脹;可將寶寶直立抱起，趴在肩膀上至少30分鐘。再將寶寶俯臥位也可促進腸蠕動。
如果寶寶睡眠淺，父母先不要隨意抱起來餵奶，可暫時不觸碰孩子，輕輕拍拍，稍等一會寶寶就能進入深睡眠，這樣也有助於寶寶正常睡眠模式的建立。
睡前着寬鬆舒適的內衣入睡。並根據季節的情況選擇合適的單獨小睡袋或小被子，以睡眠中手心溫暖爲宜。
選擇合適的尿褲
睡前更換乾淨尿褲，並儘量選用吸水性及透氣性較好的紙尿褲。如睡眠過程中需更換尿褲，應輕輕操作，尿褲不宜過緊。
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