產後塑身變辣媽 打造美臀曲線四妙招
本文已影響7.08K人
本文已影響7.08K人
誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀,產後女人的曲線可以更迷人!一起來學習如何美臀吧。
性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人,電臀的代表是什麼呢?結實、挺翹、圓潤,還要有彈性。
直斜坐的軟骨頭:
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長時間下來臀部就會疲憊變形。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時儘量合併雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條着實不無小補。儘量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環不好,危機會浮出表面的。
別長時間站立:
可別以爲只有坐太久纔會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠程處迴流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的現象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時動一下,做做擡腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!
剔除抽菸、喝酒、不睡覺的壞習慣:
如果你認爲抽菸、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不着臀部出馬,跟臀形沒有關係,那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢!
不吃口味重的飲食:
高熱量、高甜度、口味重,現代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
四大產後瘦身祕籍塑魔鬼身材
產後媽媽如何快速恢復美妙身姿
產後滿月關鍵塑身18招
產後教你快速變身凹凸有致的辣媽
產後塑身的飲食絕招30條
產後新媽瘦身的日常小妙招
產後媽媽如何塑造體型纔好
產後瑜伽讓你恢復變身性感辣媽
簡單瑜伽動作幫新媽媽塑身 瑜伽動作,新媽媽塑身,產後美體
產後啞鈴減肥操讓你變身辣媽
這九個小妙招幫你塑造翹臀
花點心思,產後瘦身變窈窕辣媽!生完孩子還是美人
時尚媽咪產後瘦身10妙招
產後媽咪如何打造美麗腹部
漂亮媽咪產後瘦身十妙招
產後塑形|辣媽好身材三分靠天份,七分靠塑身~你做到了嗎?
產後媽媽的塑身祕籍
打造產後媽咪的完美小腹
佟麗婭產後28天極速瘦身?產後普拉提 雕塑你的胸部曲線!
產後媽咪打造完美腹部竅門
媽媽產後塑身祕訣
產後媽咪打造美麗腹部
產後豐胸的最快方法,打造產後健康性感辣媽
辣媽必備 拯救產後皮膚鬆弛有妙招!
產後塑形 媽媽變俏娃
產後怎麼變辣媽
【產後減肥小妙招】產後瘦身小妙招 產後減肥小竅門
新媽媽產後塑身操推薦
產後媽媽如何打造完美罩杯
10招打造媽咪產後好心情