冬季:坐月子要注意保暖
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寒冷的冬季已經來臨,新媽媽產後坐月子更該注意保暖,而一些特別事項在這個寒冷的季節裏更加不能忽視!
寒冷的冬季已經來臨,新媽媽產後坐月子更該注意保暖,而一些特別事項在這個寒冷的季節裏更加不能忽視!
冰點:我現在正在坐月子期間,小孩剛20天。前幾天,天氣忽然轉冷,我一時沒注意,小孩才十天左右我就有點輕微感冒,只是有點咳嗽,就吃了一點雪梨膏,止咳的,也沒怎麼管它,最近幾天忽然覺得感冒加重了,全身無力,一吃沾油的東西就吐,菜油炒的菜吃起來也沒胃口,只吃煮的白水菜,還有睡覺的時候覺得特別發熱,三天前去抓了兩付中藥吃,剛開始覺得有好轉,結果昨天又不舒服了……
喳喳0909:冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新 冬季“坐月子”的重點是要保暖。
室內溫度以20℃~ 25℃爲宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說,保持室內適宜的溼度也非常重要。
一般來說,室內溼度以 55% ~ 65% 爲宜。 較爲便捷的增溼方法就是購買一臺加溼器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水,或在地面上灑些水,或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下牀時滑倒)。 爲了隨時瞭解到室內的溼度狀況,可以購買一個溼度計。
Cici:新媽媽衣褲要寬鬆、舒適 冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。
由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。 在衣着上給新媽媽提了以下建議:
1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,爲保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2、產後乳腺管呈開放狀,爲了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3、由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
4、爲防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。
5.“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。
6、可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。
可人魚:新媽媽被子要薄一點,牀不要太軟 外面寒風刺骨,屋裏卻是暖洋洋的,但注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。
應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。 產後爲了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的牀,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
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