新媽媽生完孩子更要補鈣
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極爲明顯。一方面,初爲人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,也難免讓她們抱怨。其實,這些症狀多是由缺鈣造成的,如能在產前產後正確補鈣,煩惱就會迎刃而解。
快樂與痛苦相隨,這在新媽媽身上總會表現得極爲明顯。一方面,初爲人母,幸福感上升;另一方面,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋,也難免讓她們抱怨。其實,這些症狀多是由缺鈣造成的,如能在產前產後正確補鈣,煩惱就會迎刃而解。
切莫勾搭上毒奶瓶 ·牛!BB虎年討紅包穿衣指南 ·虎年瘋狂降!寶寶輔食推薦 ·虧本賣!明治送百元睡袋 ·推薦:養虎寶寶,喝好羊奶 ·生命陽光,買三送一大血拼
1段嬰兒奶粉調查 ·大驚喜!買安滿即送玩具車 ·爆笑!史上腦殘育兒法 ·雅培奶粉已N次有毒 ·性價比絕殺!BB紙尿褲優惠
北京大學第三醫院婦產科教授李詩蘭表示,因爲母乳中含有供孩子成長所需的鈣質,有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見產後女性鈣流失的速度。而且,新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力,哺乳期又特別容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好覺,這些都將導致其身體難以恢復。因此,產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。
中國營養學會推薦,孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量爲1600毫克,日常膳食很難達到。所以,爲了不影響孩子的生長髮育,李詩蘭建議,產婦最好每天吃一片含鈣量爲600毫克的鈣片,此外,還要多吃奶製品、豆製品等進行食補。
喝牛奶後容易腹部不適及脹氣的產婦,可以多喝一些酸奶。蝦皮、海帶、紫菜、木耳、銀耳、核桃的含鈣量也很多,產婦可以適當補充。另外,產後一定要注意多休息,多曬太陽。
需要指出的是,胎兒所需要的鈣,其中80%是在妊娠的最後3個月蓄積的,此時孕婦的鈣吸收率也大大提高,相當於平時的兩倍,所以補鈣不能忽視這段時間。當然,妊娠期間補鈣很重要,但也要適量,具體怎麼補還是要根據個人體質,聽從醫囑。
【孩子生長痛需要補鈣嗎】小孩生長痛要補鈣片嗎
媽媽給孩子補鈣的7大常見誤區
準媽媽補鈣後不要馬上喝茶
【孩子生長痛需要補鈣嗎】小孩生長痛要補鈣片嗎 寶寶生長痛需要補鈣嗎
哺乳期新媽媽補鈣技巧,你是怎麼補的?
月子媽媽的補鈣美食推薦
寶寶補鈣 媽媽要學這幾招
【新生兒肚子大是缺鈣嗎】新生兒肚子大要補鈣嗎
準媽媽的奶酪補鈣新吃法
新生兒需要補鈣嗎?
孕媽媽如何補鈣?
準媽媽:生過孩子更“聰明”
新生兒需要補鈣嗎
補鈣還吃鈣片?比它強10倍的家常菜,孩子長個子要吃, 媽媽必知!
新生兒需要補鈣嗎 嬰兒需要補鈣嗎 寶寶需要補鈣嗎
孕媽想要補鈣好!就選鈣維生素D片!
新生兒需要補鈣嗎
準媽新“鈣”念BB更健康
新生兒補鈣要補多大量?
新媽產後該如何補鈣呢?
產後新媽媽的補鈣食譜精選
準媽媽奶酪補鈣的最新吃法
產後媽媽要如何科學補鈣
孕媽咪不僅要補鈣,還要特別注意補好鈣
生完孩子要補鈣多久
孕期媽媽要如何補鈣纔好呢?
哺乳期媽媽需要補鈣嗎
哺乳期要補鈣嗎 哺乳媽媽要注意鈣流失
坐月子的準媽媽如何補鈣?
新媽爲何需要補鈣?缺鈣有什麼影響?補鈣的方法有哪些?