產後真的需要臥牀一個月麼?真相卻是......
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
在中國坐月子是中國女性在生完寶寶之後,必要經歷的一個過程。老人們常會說:生了寶寶你就要好好休息,不要去碰涼水,不要吹到風,多穿點衣服......
在中國坐月子是中國女性在生完寶寶之後,必要經歷的一個過程。老人們常會說:生了寶寶你就要好好休息,不要去碰涼水,不要吹到風,多穿點衣服......
那麼,有人就會問:坐月子的時候,一定要躺着嗎?不能動嗎?
生過寶寶的人都知道,生完寶寶後,無論是順產還是剖腹產,醫生都會囑咐產婦儘早下牀做一些輕微的活動,單純的臥牀休息對產婦來說有害無益。
與傳統月子久臥牀的觀念相反,現代醫學研究認爲,產後早期適當的活動,不僅可以促進產婦身體儘快恢復,還有利於子宮復舊和惡露排出,預防多種產褥期疾病,例如下肢靜脈血栓、泌尿系統感染、子宮後傾、痔瘡等發生。
產後要臥牀一個月?
【真相】健康的產婦在順產6~8小時候就應該下牀小解
一般來說,順產的產婦,如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況,一般在產後6~8小時就可以下牀大小便,24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。
剖腹產的產婦雖然不能立即下牀活動,但在術後平臥6~8小時後,也可以進行翻身、側臥等活動,術後24小時就可以坐起,在拔除導尿管後就可以下牀小解。
產後臥牀就是躺在牀上睡覺?
【真相】適當下牀活動,對產後身材恢復和身體康復大有好處。
除了剛分娩的那幾天,相信沒有多少人能做到躺在牀上睡一個月。單純的平躺睡覺,不僅不會讓身體恢復,時間長了反而會覺得腰痠腿痛,頭暈腦脹,對產後恢復也沒有好處。
產後臥牀不僅僅是平躺着睡覺,還可以側臥、俯臥或是半坐在牀上,甚至在牀上做一些簡單的產後恢復體操。
產後該如何休息?
1、產後,特別是產後初期,臥牀休息是非常重要的,每天至少8~10小時充足睡眠,對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。
2、產後應儘早下牀做一些輕微的活動,即使在牀上休息時,也可以經常更換體位或是做一些簡單的產後恢復活動,這些對身體的恢復非常有好處。
★健康的產婦在產後6~8小時可以下牀大小便,24小時後進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管後下牀大小便。
★產後1~3天還是應該多臥牀休息,可以在牀上做一些簡單的擡臀、提肛、擡頭、伸臂、曲腿運動,每次3~5分鐘,每天4~5次。(剖腹產在產後3天以後可以適當活動身體,但產後半年應避免腹部用力的運動。)
★產後1周可在牀上可以進行適當的擡腿、仰臥起坐等活動,日常生活也基本可以自理。(剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛鍊運動)
★產後半個月,除了以上活動,還可以進行一些簡單的家務,如掃地、燒飯等。
注意:產後活動應適度
當然醫生說的運動自然是輕微的運動,或者是產後保健操,而不是去幹重活,或者站得太久。這都是不允許的。
藥流後需要臥牀一週嗎
一個月不洗頭不洗澡不下牀,真的能遠離痛一生的月子病嗎?
對想減肥的產後媽媽來說,這個真相真應該早點知道!!!
現在的孩子真的這麼早熟嗎?真心被最後一個打動了!
謠言還是真相?孕傻真的存在嗎?
孩子打人背後的真相,你真的知道嗎?
6個月前喝奶粉的寶寶到底要不要喝水?原來真相是這樣!
“坐月子”必須臥牀一個月?醫學博士這樣說......
產後大出血是什麼原因 產後一個月,真的要小心吃!
爲什麼寶寶夜間鬧騰睡不着?這個真相,寶媽你真的知道嗎?
產後到底有沒有月子病?真相大解密
一個老教師揭祕學校教育的真相,有點殘酷但是很真實
產後有益身體恢復的食物是什麼?產婦臥牀休息須講究姿勢方法
孕婦懷孕5個月大出血,獨自來醫院救治,真相卻是......
誰說生孩子包治百病?產後這6個真相,你知道嗎?
爲什麼一定要去好學校?這個孩子說出了真相......
都說“一孕傻三年”,真相你真的知道嗎?
保胎需要一直臥牀?詳細解釋在這裏
全職在家帶個孩子都帶不好,娶你有什麼用?真相真是這樣嗎
寶寶發熱一定要去找醫生就診嗎?真相是這樣的麼?