產後坐月子,這些事你瞭解嗎?
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女性坐月子,坐的好與不好,對於女性以後的身體健康是有很大的影響的,如果稍不注意就會落下月子病,所以寶媽們必須要重視起來。
女性坐月子,坐的好與不好,對於女性以後的身體健康是有很大的影響的,如果稍不注意就會落下月子病,所以寶媽們必須要重視起來。
下面,小編就爲大家整理一下坐月子有哪些需要注意的問題,希望媽媽們都能做一個好月子。
1、堅持母乳餵養:
母乳餵養不僅可以助於寶寶健康發育,還對女性產後恢復有很大的幫助,如果條件允許,要儘早開奶,並且進行全母乳餵養。一般在生完孩子一個小時內就可進行母乳餵養,堅持按需哺乳的原則,寶寶餓了就要喂。
2、建議儘早下牀活動:
一般順產2-4小時,剖腹產第二天拔掉尿管後也可下牀走動了,在活動期間,要有家人攙扶慢慢行走,每天3-4次,每次不要超過10分鐘。隨着傷口逐漸癒合,可以適當延長走動時間,等到傷口完全癒合即可進行慢跑或體操活動,但避免劇烈運動。
3、月子期間應保持營養均衡,合理飲食:
月子期間,爲了保證高質量的母乳,媽媽不可偏食、挑食,如果母乳質量不好,會對寶寶生長髮育產生不利影響。每天要葷素搭配,均衡營養,健康飲食,避免大魚大肉,使身體儘快恢復到最佳狀態。
4、保持室內通風,空氣流通:
室內溫度最好保持在20-25 ℃之間,不管是寒冷的冬季還是炎熱的夏季,都要注意室內的通風換氣,保持空氣清新。冬季天氣寒冷,屋裏一般都會開空調會暖氣,一定不要突然開窗,由於室內外溫差較大,以免受涼感冒。
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