月子腹帶這樣用，保護內臟，拒絕小肚子！
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坐月子期間，在量身定製月子飲食保證營養吸收百分百健康的同時，寶媽們還一定要學會勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂。
坐月子期間，在量身定製月子飲食保證營養吸收百分百健康的同時，寶媽們還一定要學會勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂。
如果原本即爲內臟下垂體型者，也可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。
下面就來深入瞭解一下吧
1、透氣的白沙布
尺寸：所使用的腹帶爲透氣的白紗布，
長1500公分，寬15公分
平貼皮膚，易汗溼，需準備2條替換
功能：a.防止內臟下垂(一般束腹不適用)
b.收縮腹部，消肚子
使用時間：自然產--產後第2天；剖腹產--第6天(5天內用束腹)；小產--術後第二天
每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡後再綁上；產後2周24小時綁着，鬆了就重綁；第3周後可白天綁，晚上拆下
清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因易皺
腹帶的綁法及拆法：
a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放牀上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部擡高，並於臀部下墊2個墊子
b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位爲臀部兩側），後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾後再綁腹帶
f. 拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓統狀備用
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