新媽媽產後忌口有講究 新媽媽 產後忌口
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對於坐月子不能吃什麼,新媽媽們一定要牢記,只有這樣,纔不會在以後的日子裏因爲做月子落下了毛病而後悔。
第一:坐月子的時候,胃腸的功能是比較弱的,因此一定不能吃的太飽,這樣不但會影響到你的胃口,還有引起消化不良的,因爲寶寶吃奶的緣故,很多產婦經常會出現飢餓的現象,這個時候應該要少吃多餐,每天可以多吃幾餐。
第二:因爲產後運動量比較小,不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的東西,還會容易讓牙齒鬆動。
第三:一定不能吃生冷的東西,從冰箱裏面拿出來的食物,一定要放一段時間再吃,最好用開水燙過後再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類的冷飲,不但會傷害到脾胃的功能,而且還不利於體內的惡露排除,對牙齒也有影響。
第四:儘管說菜裏面可以放鹽,放蔥等調料,但是菜裏面放鹽一定要適量,不能放太多,過多鹽分的攝入,會引起產婦體內水鈉滯留,會造成浮腫,嚴重的還會誘發高血壓。但是因爲產後尿多、汗多會導致排出的鹽分也多,因此菜裏面還是需要放點鹽的,但一定不能過多。
第五:在餵奶的時候,辛辣和回奶的食物不能吃,比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。
只有自己多加註意,坐月子不能吃什麼就一定不去吃,纔會對於身體的儘快恢復有很大的幫助。
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