山藥搭配杏仁的功效
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常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感。
鎮咳平喘冬季是咳嗽、哮喘的高發季節,常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產生,降低對支氣管的刺激,鎮咳平喘堪稱一絕。
山藥杏仁食譜推薦1、山藥杏仁粥
材料:山藥100克,杏仁5克,粳米80克。
做法:山藥去皮切塊,杏仁去皮尖,洗淨後與粳米同煮,粳米軟爛後即可食用。
功效:益氣健脾,止咳化痰
2、杏仁雪梨山藥糊
材料:取杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。
做法:
1.將杏仁用開水浸,去衣,洗淨;雪梨去皮,洗淨,取肉切粒。
2.將杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。
3.用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀。
4.取鍋放100毫升水,燒開後將之前藥糊倒入,不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
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