產後性福指數差?啪啪啪High翻全靠它!
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好不容易“熬”過了十月懷胎的“吃齋唸佛”期,本以爲終於可以釋放體內的洪荒之力,來一場火星撞地球般“摩擦”愛的火花。可自從生完娃之後,總感覺“小妹妹”變得鬆鬆垮垮,真的很擔心“愛愛”的興致,這……到底該如何是好!
好不容易“熬”過了十月懷胎的“吃齋唸佛”期,本以爲終於可以釋放體內的洪荒之力,來一場火星撞地球般“摩擦”愛的火花。可自從生完娃之後,總感覺“小妹妹”變得鬆鬆垮垮,真的很擔心“愛愛”的興致,這……到底該如何是好!
拯救孕媽鬆弛“小妹” 女人緊緻so easy !
順產會陰道鬆弛,剖宮產就沒有這個問題了嗎?
妊娠期間,隨着寶寶的體重增加孕媽媽的子宮會變大,同時在孕激素的作用下,會使得盆底處於超負荷狀態,再加上本身重力原因都會對盆底產生一定的損傷,影響陰道的擴張力,造成陰道鬆弛。
所以,陰道鬆弛並不是自然分娩纔會面臨的問題哦,進行剖宮產的媽媽,同樣也會有陰道鬆弛的現象。當然,如果在分娩過程中有過側切,也是造成陰道鬆弛的主要原因。
“小妹”鬆弛原因有哪些?
“小妹”鬆弛的原因有很多,除了懷孕分娩外,年齡增加、性生活過於頻繁、腹壓高、便祕等都會造成陰道鬆弛。
“小妹”鬆弛多久可以恢復?
懷孕分娩後的大部分媽媽產後雌激素水平會降低恢復到正常值,再加上產後的恢復鍛鍊,一般3個月,陰道就會可以恢復到以前的水平,只有極少數媽媽們會出現比較嚴重的情況。
媽媽們千萬不要以爲陰道鬆弛對自己的生活影響不大,它除了關係到媽媽們產後的“性福”外,還有可能引發許多不良影響哦!
“小妹”鬆弛都有哪些不良影響?
小妹鬆弛會使陰道失去自我清潔能力,滋生細菌,出現陰道炎,嚴重者甚至會導致陰道、子宮、卵巢過早老化;最尷尬的是,小妹鬆弛還會影響泌尿系統功能,當大笑或者打噴嚏時,都有可能引起尿失禁。
瞭解了陰道鬆弛的“尷尬”事後,給自己陰道進行緊緻修復就更重要啦!
哪些鍛鍊可以促進“小妹”緊緻?
雖然陰道本身具有的修復功能,會在3個月恢復產後擴張現象。但陰道經過擠壓撕裂,肌肉受損,所以彈性的恢復需要更長時間。
一般常見的方法分爲手術縮陰法、鍛鍊縮陰法和工具縮陰法。從方便性、安全性來說,鍛鍊縮陰法無疑是最好的選擇。
鍛鍊PC肌。PC肌(由小腹恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨,也稱爲恥尾肌),PC肌富有強度和彈性,對於愛愛、分娩以及泌尿系統的功能等都有重要作用。
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