6項產後保健讓媽媽不得月子病
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
親親寶貝小編提醒新媽媽們,一定要做好各項產後保健工作,這樣纔有助於身體的恢復,更重要的是能減少月子病的侵擾,因此,新媽媽一定要做好以下這6項產後保健。
1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適爲度。夏天不要捂得太嚴,有的人認爲產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。
2、注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
3、活動。正常分娩後24小時內臥牀休息,24小時後可起牀活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。
4、產後應注意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房護理。產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱爲初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁爲乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
6、產後6-8周左右,應帶着嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。
新媽產後保健要保護好眼睛
產後媽媽坐月子的時候注意這些,就可遠離“月子病”!
新媽媽產後保健注意13個誤區
產後媽媽一定要預防這6大病症
糖尿病媽媽產後注意事項
坐月子不吃鹽的說法正確嗎?產後一週媽媽最關心的6個營養問題
產後新媽媽如何選擇護膚品 產後護膚 產後保健
9大飲食讓媽媽產後更健康
產後媽媽有哪些注意事項 產後媽媽必須知道的保養常識
產後用冰可樂恢復體力,國外媽媽真不“坐月子”嗎?答案讓人驚訝
孕媽媽如何健康保胎 這些得多瞭解
有關手足口病,媽媽一定得注意!百萬媽媽已後悔...
6歲女兒患婦科病 得知病因媽媽好懊悔
產後注意事項:產後媽媽不要走進這8個誤區
產後第1周:新媽媽要如何保健
夏季產婦要牢記這9大禁忌,想擺脫月子病媽媽得嚴格遵守!
媽媽秋季養生保健注意事項
6招保證產後新媽媽奶水充足
產後護理有妙招,媽媽遠離“月子病”
產後坐月子,媽媽們的飲食注意事項!