有利於產後腰腹減肥的保健常識
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懷胎十月,孕媽媽的身形變化是巨大的,即使是生下孩子,腰腹上的肉肉還是沒頑固的留在身上,那麼,產後該如何減掉腰腹的贅肉呢?且看下文怎麼說。
在按摩瘦腰時,要以活血通經、行氣散淤爲原則,通過按摩提高機體代謝能力,加快血液循環,促使毛細血管擴張,達到有效刺激腹腰肌肉,加速脂肪消耗,使腰部減肥並纖細的目的。
腰腹臃腫,通常是由於脂肪在此堆積所致。中醫認爲,人體氣機阻塞,血液循環不暢,代謝出現障礙,營養無法完全輸送到各毛細血管,便會導致代謝變慢,脂肪堆積。
1.足部胃反射區
拇指按壓足部胃反射區1~2分鐘,力度宜稍重,以感覺酸脹發熱爲宜。此法可活化胃部機能,促進機體新陳代謝,排除體內的老化物質和多餘的水分,緊實腰腹。
2.足部上身淋巴結反射區
拇指點按足部上身淋巴結反射區1~3分鐘,以感覺酸脹爲宜。此法直接刺激淋巴系統,促進淋巴循環,加速新陳代謝,促進體內廢物排出,有利於腰腹減肥。
3.足部輸尿管反射區
拇指指腹按揉足部輸尿管反射區1~2分鐘,以感覺局部皮膚髮熱爲宜。經常按摩這個反射區可促進體內蓄積的廢物排出,有利於腰腹部減肥。
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