分娩後如何排惡露?這樣做效果就是好!
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
適當運動 注意防感染 產後要有充分的休息,不可過早進行重體力勞動,但是適當的活動也很重要,下牀走動一下不但可以讓惡露順利排出,還可以促進子宮的恢復。
產後要注意清潔,尤其是私密部位,要每天清洗,以免細菌感染禍及子宮。同時,子宮內可能會有胎盤、胎膜殘留,如果子宮收縮不好,很可能引起不正常的出血,殘留物也可能導致感染,要多加警惕。
正常情況下,在生產後3-4天內惡露的量比較多,顏色呈鮮紅色;產後5-10天惡露的顏色慢慢變淡,所含的血液總量逐漸減少,宮頸黏液、陰道滲出液增多。如果產後2周後,惡露仍然爲血性、量多且伴有惡臭,需要警惕是否有胎盤或胎膜殘留,應及時到醫院診治。
做這三件事 助力新媽子宮恢復 母乳餵養:母乳餵養不僅對寶寶好,對子宮恢復也非常有利。寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。
按摩:經常在小腹上順時針輕輕按摩,按摩過程中對穴位的刺激可促進宮縮,幫助子宮內淤血的排出,從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。產後如果條件允許,可以請產後康復醫生對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,從而帶動子宮韌帶的運動達到消除盆腔淤血的目的。
中藥足浴:益母草有活血化淤,促進淤血、惡露排出的作用;當歸能補血活血,既補產後之虛,也可祛除產後之淤,都是非常適合產後足浴的中藥。
產後排惡露美食 山楂紅糖飲
原料: 取個大、肉多的新鮮山楂30克,紅糖30克。
做法: 先清洗乾淨山楂,然後切成薄片,晾乾備用;在鍋里加入適量清水,放在火上,用旺火將山 楂煮至爛熟; 再加入紅糖稍微煮一下,出鍋後即可給產婦食用,每天最好食用2次。
營養功效: 山楂不僅能夠幫助產婦增進食慾,促進消化,還可以散淤血,加之紅糖補血益血的功效,可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤,排盡惡露。
小米雞蛋紅糖粥
原料: 新鮮小米100克,雞蛋3個,紅糖適量。
做法: 先將小米清洗乾淨,然後在鍋里加足清水,燒開後加入小米;待煮沸後改成小火熬煮,直至煮成爛粥;再在爛粥裏打散雞蛋、攪勻,稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。
營養功效: 小米營養豐富,是產後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用於產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症食用。
產後護宮運動 新媽做起來 腹肌運動:平躺在牀上,雙膝屈起,雙手放在腹部。收縮臀部,將後背壓向牀面,然後放鬆,多次反覆。同時也可做盆腔練習。
胯部牽拉:平臥,一條腿彎曲,另一條腿伸直並屈曲足部,即足跟用力向前,使這條腿扭長,然後再向回縮,使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲,背部也不要弓起。
貓步練習:雙手雙膝着地,背部平直,雙手正好垂直於肩。向前蜷起一條腿,使膝蓋觸到前額,現將腿向後上方伸直,擡頭伸長頸部,注意從頭到腳跟形成一條直線,維持幾秒鐘,放下。交替做另一側。
起步運動: 坐直,雙臂在胸前抱攏,吸氣,骨盆向前擡起,再慢慢向後,直到腹部肌肉緊張起採,維持一段時間。此時儘量保持正常呼吸。坐下、放鬆。
產後惡露從哪裏排出來的 惡露總在尿道處是怎麼回事
產後吃什麼有助於排惡露?多吃這幾樣輕鬆沒煩惱!
產後惡露沒幹淨能吃香蕉嗎 可吃這些食物促排惡露
如何檢查產後惡露 產後惡露異常怎麼辦
小產後吃什麼排惡露最好 這些促排妙招很實用
產後應該如何通過飲食來排惡露?
如何分清體質 這麼做養生效果好
惡露多少天可以乾淨?這個時候仍有惡露趕緊就醫
月子期間吃什麼可以排惡露 這些排惡露技巧要知曉
產後惡露不盡、大姨媽久不駕臨,如何區分?
產後惡露這樣會讓新媽身體大虧!一定要這樣預防!
【產婦如何排惡露】產婦怎麼排惡露快
【順產後惡露多久排完】順產後惡露多久乾淨正常 順產後惡露要排多久
【順產後惡露多久乾淨】順產後惡露多久可以排乾淨 順產後惡露要排幾天才排乾淨
產後多久來月經算正常?月經和惡露如何區分?
【吃什麼有助於產後惡露排出】產後吃什麼排惡露最好
產後如何儘快排出惡露 想要產後恢復好就要這麼做
人流後惡露少怎麼回事,做完人流後沒有惡露排出正常嗎
產後惡露如何儘快排除
水中分娩是無痛分娩?這位媽媽嘗試後卻哭了!