產後不想被月子陋習坑了,做到這4點月子後你會更健康
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
懷孕需要注意的除了懷胎十個月的那段日子,在生下孩子之後也要格外注意。所以很多家庭都十分看重產婦坐月子這件事,這個想法是正確的,但是不少產婦在坐月子的過程中被家人過度的保護,太多不被允許的事情成了禁錮產婦正常生活的枷鎖,讓坐月子成爲了一件痛苦的事情。那麼,在產後應該怎樣正常的保養來愉快的度過這一段月子期呢?
1、生活環境
不少家庭迷信在坐月子期間要保持月子房的溫度,所以對月子房的溫度要求一般都很高,很多月子房在夏季都不進行換氣通風。進去之後就像進了蒸籠一樣。其實並不需要這樣,只要保證孕婦在冬季不要受風受凍,良好保暖,在夏季可以給房間按時通風,保證月子房的空氣清新。
2、飲食習慣
爲了更好的保證母乳餵養,在剛生孩子的時候孕婦飲食要少鹽,少油,這點是比較正常的。但有些說法是隻準孕婦喝湯喝粥,不準吃米吃菜,這種做法就是不可取的。在月子期間,要保證孕婦營養的均衡攝入,注意飲食不要太過辛辣和寒涼,其他對孕婦身體恢復和母乳餵養都是可以的。孕婦在月子期間也要多吃水果,保證充足的維生素供給。
3、生活習慣
舊時候產婦在月子期間不允許洗頭洗澡,甚至不讓洗臉刷牙。這是完全錯誤的,在月子期間孕婦要格外注意自己的衛生情況,一般在生產24小時之後就可以進行淋浴,但是要保證水溫,要用溫水淋浴。而且孕婦要每天早晚用軟質牙刷刷牙,飯後簌口,以保證口腔的衛生。
4、行動範圍
孕婦在產後要適當的臥牀休息來幫助身體的恢復,但並不是要求一直臥牀休息。孕婦每天要保證適當的活動量,在天氣適宜的時候去外面走走,在欣賞景色改善心情的同時還可以降低產後抑鬱症的發病風險。
在坐月子期間除了要注意不受風着涼,適當休息並且在飲食上對辛辣、寒涼的食物有一定的忌口之外,需要注意的事情並不像傳統觀念中產婦要注意的事情那麼多。孕婦要在坐月子期間舒適的生活,儘量每天保證愉快的心情,這對產後產婦身體的恢復也有一定的好處。
產後康復很關鍵,這8件事月子裏不要做!
育兒的這些陋習,有傷寶寶健康,你可別再犯了
月子能不能“坐”好,關鍵要看這幾個產後恢復細節你都做沒做到!
不想落下月子病,產後42天查這些至關重要!
坐月子期間需要做對這5點,你做到了嗎?
順產後24小時內做了這5件事,月子就坐好了一大半!
產後24小時:按照這樣做,讓月子病遠離你!
想讓孩子接受你立的規矩,這4點家長一定要做到了!
飯後做什麼好 這些習慣會讓你更健康
她們產後不注意都得了月子病,你還敢做這些事麼?
孩子晚上總是踢被子?給寶寶蓋被子,這幾點你做到了麼
想要坐好月子 你得做到這幾點!
想要孩子出生後健康聰明,孕婦要做好這4件事!
這4件產後尷尬事就算坐完月子也會出現,大部分寶媽都會遇到
產後坐月子,這4件事千萬不要做!
【產後怎麼坐月子才健康】坐月子如何調養 產後怎麼坐月子最好
生完孩子後,想要快點恢復好身材,先看看你能做到這三點嗎
想要孩子學會尊重別人不被孤立?你需要做到這幾點!
產婦坐月子,這幾種陋習要避免
月餅年年吃 這樣吃更健康,你知道嗎?